欲望@知道不是得到做到才是得到，知行合一才能突破瓶颈，心理才会成长

任何的理论都是为了践行服务，如果光有理论没有方法，不过是形而上学的说教跟鸡汤，说教跟鸡汤并不能带来疗愈只能取悦头脑。这是我们在自我疗愈常见的误区，当我们看到某个新颖的观点跟理论的时候，头脑会有灵光乍现的喜悦感，但这个喜悦感并不会持续多久，究其原因这不过是遵循二元对立周期的情绪，情绪起起落落来来回回，情绪没有持久的能力，我们头脑无时无刻不在追求好的情绪体验。

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【欲望@知道不是得到做到才是得到，知行合一才能突破瓶颈，心理才会成长】大部分被心境问题所困扰的群体认知水平很高，理解能力很强，什么都明白什么都懂，但依旧很痛苦，心态也卡在一个地方停滞不前进退失据，突破心理成长的瓶颈，你必须要明白一点：知道不是得到，唯有做到才是得到，这也是王阳明先生提倡的：知行合一。金庸先生武侠小说里面有这样一个场景：张三丰教张无忌学习太极！
张三丰将招数演练了一遍，张无忌在旁边观摩。演练完毕张三丰问张无忌记住了多少，张无忌说记住了有九成！过了半个时辰，再问回答说只记住了九成，一个时辰过去了，再问张无忌回答还剩下六成，再过了三个时辰，只记得三成，到最后忘得干干净净，张三丰才告知已经大功告成。正好给我们读书的目的并不是为了读书而读书，而是为了能够学以致用而读书。挣脱理论的束缚，找到适合自己的方法，这是突破心理成长瓶颈期的不二法门。

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认知高理解能力强的群体有一个共性，心高气傲通常会抱着能定胜天的信念，于是将本来用作生活的行动力转变为精神的内耗，紧接着就陷在头脑的思维层面，不断的研究探索各种理论来取悦头脑，却忽略理论本来是为方法服务的，是用来指导方法的，当我们开始本末倒置的去追求理论，就会不断地去批判自己否定自己改造自己，让自己陷得更深，因此导致精神的交互作用。不仅让我们就无法突破瓶颈期，还会让自己感觉更加痛苦！
意识疗法（TOC）因为我们必须要承认痛苦是人生的常态这个认知，你对待痛苦的态度决定了生命的质量，如果你没有学我的痛苦同行的能力，你一味地抗拒排斥否定痛苦，那么痛苦就会如影随形，当你开始把痛苦当成敌人的时候，也就是心理问题形成的开始。正如黑格尔所说：人生来就是痛苦的，这一过程也是痛苦的，目的也是痛苦的，痛苦成为一种必须。而快乐只是短暂，为了摆脱痛苦你必须构建一个目标。

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如果你有意识地去面对痛苦，停止了自我的战斗，平息了内在的冲突，真正达成了心灵的自由，当我们带着痛苦去行动，我们的心灵就会开始变得平静，我们的人格也趋于成熟，一个真正成熟的人，不以物喜不以己悲，那么痛苦就会逐渐转变为心理成长的养料，这个过程当中痛苦也会裹挟着情绪跟症状再次向你袭来，找到相处之道，要学会完整经历你的情绪，这也是行动的一部分。
当负向情绪来袭的时候，我们总下意识地想要将它控制住，所以控制情绪成了我们行动的全部内容，控制的情绪从来不会离你远去，只会被你挤压进潜意识层面，等待时机蠢蠢欲动，裹挟更大的能量伺机而动前来报复你，实际上意识疗法（TOC）认为你不需要控制你的情绪，你只要完整的经历你的情绪，情绪只是欲望的另一个面向。