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《只此青绿》导演的韩真说：“什么叫爆款 ， 不过是真心换真心罢了 。 我想是观众看懂了 ， 我们对《千里江山图》的炙热和赤诚 。 ”
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确实 ， 这都是演员用一颗真心锻炼和日积月累练习得来的 。
孟庆旸在出演时 ， 已经30岁了 。 舞蹈职业那是“一碗青春饭” ， 年龄一旦过了30岁 ， 骨骼就不再像年轻时那么柔软、轻盈 。
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2021年8月9日 ， 孟庆旸在抖音上更新了一条排练视频 ， 写道：“日积月累 ， 打破年龄的局限性 。 ”
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为了克服年龄的限制 ， 孟庆旸从早到晚丝毫不惧怕年龄 ， 满脑子想着用更努力的训练去突破艺术年龄的限制 。
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孟庆旸介绍说：“正常的情况下 ， 女生她下腰的话 ， 在其他的角色当中总是向上的一种状态 ， 她可能是这样 ， 比较美地下 ， 但在这个角色中 ， 是非常写意 ， 要把气息松弛下来 ， 靠你后背的力量去感知整个时空的流转 ， 时空之间的一种力量 ， 它是放在了后面 。 ”
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为了一支舞 ， 她拿出了全部的真心 。
她的努力不仅从舞姿可以看出 ， 她的体型和体态也可以看出她的努力痕迹 。
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曾有网友在孟庆旸的一个舞蹈视频里发现她完美的肌肉线条 ， 并赞誉道：十多
年的基本功在这条腿上展现得淋漓尽致！
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确实 ， 这肌肉线条确实不是一朝一日就能得到的 。
其实 ， 这不是孟庆旸第一次登上春晚 。
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孟庆旸2015年参加央视春晚《丝路霓裳》和《大地春晖》两个舞蹈节目 ， 并在两个节目中担任领舞 。
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2021年她参加央视春晚 ， 在舞蹈节目《茉莉》中担任领舞 。
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刷屏的“青绿腰”如何炼就？
想要练就“青绿腰” ， 首先要强大的核心力量 ， 这个没练好 ， 就别尝试了 。
核心力量薄弱的人 ， 如何锻炼核心肌群？从这6个动作入手
动作1. 公羊挺身
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动作2. 平板支撑
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动作3、侧支撑抬腿
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