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动作4. 仰卧屈膝收腿击掌
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动作5. 单杠上抬腿
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动作6、俄罗斯转体
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核心肌群差的人 ， 运动训练的时候也容易受伤 。
无论健身还是不健身的人 ， 核心肌群的训练都是你的必修课 。 上面6个动作好好练 ， 坚持2个月 ， 让你拥有强大的核心力量哦！
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