血脂高饮食注意什么血脂高怎么控制饮食得吃什么 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于血脂高饮食注意什么这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、人体内的脂质大部分来自食物，所以高血脂的人饮食要适度。主食要配一些粗粮，副食以鱼类、瘦肉、豆类及豆制品、各种新鲜蔬菜水果为主。少吃精制食品，甜食，奶油，巧克力等。
2、海带、紫菜、木耳、百合、蘑菇、大蒜、洋葱等食物。有助于降血脂和预防动脉粥样硬化，经常食用。喝不加奶油和糖的牛奶。原则上每天吃的鸡蛋不能超过一个。烹饪时切忌煎、炸。
3、烹饪食物时使用普通油，少吃油炸食物。少吃花生，因为含有大量的油脂，但是可以吃核桃仁，瓜子，坚果。
4、胆固醇高的人应少吃胆固醇高的食物，如蛋黄、肉类(特别是脂肪)、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、大脑等。甘油三酯高的人应避免糖和甜食，并应限制总的食物摄入量。
5、食疗要持之以恒，降脂药物要在医生指导下服用。
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