好身材|20年，每天只喝一碗汤，人到中年却逆袭成为国民“冻龄饮食男神”( 二 ) 饮食|好身材|傅国翔|中国|身体

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通过一日三餐合理搭配，补充身体所需营养，激发了自愈力：

吃出好身材：补充丰富的膳食纤维，控制胰岛素水平，避免湿气脂肪囤积，同时启动肝脏去湿，甩掉多余水分。

吃出好容颜：补充植物化学物质、脂溶性营样物质，抵抗自由基和抗炎症，彻底改善皮肤暗沉。

吃出健康体：补充丰富的维生素和合理蛋白油脂，保证了体内脂肪酸的平衡，抗炎物质，激发强大的自愈力，改善亚健康体质。

很多明星都在用这种不挨饿，不痛苦，不费力，还养生的方法减肥方法。这种减肥方法就是 “地中海饮食法” 。
如果你也想拥有健康的体魄，明星般的好身材，那就用地中海饮食法吧，我们先来说说践行地中海饮食法20年的医师—— 傅国翔老师。
他说：想要好身材、好气色，其实不需要戒掉爱吃的食物，也不需要节食。
吃对，享受人生；吃错，折磨人生。
会吃的人，才会快乐并健康着。
【好身材|20年，每天只喝一碗汤，人到中年却逆袭成为国民“冻龄饮食男神”】践行20年地中海饮食法的他
被称为“冻龄饮食男神”
傅国翔老师是一位既懂医学、又懂营养的明星专家，不是单纯的医生或营养师可比的。

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傅老师说：其实，很多慢性病都是吃出来的。而只要你选对、做对、吃对，地中海饮食法就是一种非常不错的疗法。
他本人也是地中海饮食法的践行者，几十年来一直践行着这种饮食方法，年过四十看起来仍像三十岁，被称为“冻龄男神” 。

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傅老师出生于医学世家，母亲范秀琴是一个讲究绿色有机饮食的人。
从小妈妈就给兄弟三人一直做糙米饭，直到上学的时候看到同学带的白米饭，才知道原来米饭是白色的。
虽然糙米饭口感没有白米饭那么好，但是却很健康养生，后来学了营养学才知道原来白米饭才是国人慢性病的头号杀手。
大学时，他考上了加拿大名校——阿尔伯塔大学，学营养学。
但他却发现，自己懂了很多营养知识，却用不上。
因为，在临床时，不懂病症，食疗方案常常没有针对性，效果往往不甚如意。

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回国后，他又考上了北京医科大学，主攻临床医学。
既有医学功底，又懂营养学，他开始研究适合国人饮食习惯的饮食方法。
通过几十多年的研究，他发现，希腊、西班牙、法国和意大利南部等，处于地中海沿岸的南欧各国，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格特别健康。
于是，他把这种饮食风格和中国传统的饮食理念相结合，独创出了“地中海饮食法” 。
而他自己，更是践行这种饮食20多年，深受其惠。
2014年，是傅老师的致暗时刻他在过马路的时候被一个公交车撞倒，导致颅内出血直接进入重症监护室
如果不把颅内出血控制住，他随时可能有生命危险。
就在家人惊慌失措时，深懂医学和营养学的他，让助手每天做精力汤给他。