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《乘风破浪的姐姐》虽然全员都足够令人着迷 ， 也总有几个姐姐格外圈住观众们的眼 。
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走到哪都自觉成为气氛担当的沈梦辰这回继续在姐姐们中间带头搞气氛 ， 爱笑会闹玩自黑的活宝女孩总让人有种缺她不可的感觉 。
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节目组在公演前安排了姐姐们轻松的团建聚会 ， 梦辰开始给姐姐们开心的聚会加料 。 模仿宁静在首场录制时坐着睡觉的名场面 ， 大胆又搞笑的重现静姐熬到深夜录制时的低气压 ， 以及带着怒气的清桑气声
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全场的姐姐们被点到精髓的模仿逗得前仰后合 ， 当事人静静子也被笑到直不起腰 ， 还一直拿着手机录下这精彩的小模仿
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模仿了海陆在表演时颇有浮夸的表情管理 ， 还有黄龄在跳舞时懈怠慵懒的自我状态 ， 短短的模仿秀都做到了在保留精髓的基础上夸张搞笑
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除了小段模仿秀给聚会加料 ， 梦辰在当晚还是不自觉的拿起主持人的身份牌 ， 帮表演节目的姐姐们cue流程
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不仅有收放自如的控场能力 ， 还是个很有搞笑天赋的谐星美女 ， 沈梦辰在这个节目里还是挺圈粉的 。 虽然不是那波话题度一直在风口浪尖上的姐姐 ， 但是在观众眼中都能留下不错的印象值 ， 是“加分项”的那种
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《大碗宽面》组的小姐姐们性格都比较简单大咧 ， 有点集体人来疯的团结感 。 每个成员都在备采的时候都在感慨对这个组的喜欢 。 尤其是身为主持人的梦辰 ， 在抒发感情的同时让观众感受到了她的口才 。
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跟别的组不同的是 ， 这个组里的小姐姐都比较默契的选择用比较公平的方式做选择 。 到宿舍的时候分房 ， 这组的小姐姐用的是抽签 。
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沈梦辰和金晨想争取同一个part也用了PK投票的方式 ， 这里有个很好笑的点是金晨表演时 ， 沈梦辰一个没站稳摔了个屁股蹲 ， 接着投票时队里的成员都投给了沈梦辰
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沈梦辰紧接着就自黑打圆场说自己拿到的是摔倒的同情分 。
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给团队拉票的时候 ， 梦辰拿着话筒分享了自己对年龄的感悟 ， 把旁边的王霏霏直接说到泪目
“三十岁到底定义着什么 ， 不是年纪 ， 而是乘风破浪的勇气 。 只要前浪勇敢地乘风破浪 ， 才不会被后浪拍在沙滩上”
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能闹能笑 ， 全员最活泼的《大碗宽面》组实力上也最备受期待 ， 梦辰在这个组里虽然不像霏和孟佳一样是专业唱跳歌手出身 ， 但舞台上的表现也是又飒又帅
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