食疗减肥方法食疗减肥最快的方法不反弹 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于食疗减肥方法这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、鸡蛋减肥法：鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管不硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达标后，再平衡热量摄入和热量消耗，就可以让减肥效果持久。进食可以采取吃煮鸡蛋、柚子、少量蔬菜的饮食，持续两周。每天吃5~9个鸡蛋，分三次。每天的摄入量约为1000千卡。
2、西瓜减肥法：西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频。反而有助于你减少尿尿的次数，体内的毒素也能顺利排出，新陈代谢自然也会好。对于饮酒引起的头晕、乏力，对宿醉也有很好的效果。一个月能瘦十多斤！食用时，取果肉略带红色的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小块，再根据自己的口味加入糖、盐和各种调料，不仅爽口，还能美容减肥。注意晚上九点以后不要吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
3、苦瓜减肥法：苦瓜含有一种高能脂质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。建议你将苦瓜对半切开，去籽，切成宽1.5厘米的小块，然后连续食用。请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了再咽下去。好像像黄瓜一样拿在手里吃，只会吃到三分之一的苦瓜。自然只能收到三分之一甚至更少的减肥好东西。同样，请在睡前3小时吃完你的苦瓜，消耗集中在三餐前。
4、酸奶减肥法：一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的ph值在1-3之间。空腹时，胃液呈酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的ph值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5 。这时候喝酸奶最有利于营养的吸收。
5、豆浆减肥法：豆浆含有丰富的蛋白质和纤维，具有良好的代谢功能，还具有美容美白的功效。饭前或饭中饮用。豆浆在消化吸收的过程中，不断发挥瘦身作用，所以最好在进餐时饮用。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝的最佳时间是从早上到晚上肌肉活动量高的时候。晚上活动量少的时候容易堆积体脂，要尽量避免。
6、魔芋减肥法：魔芋食品的主要有效成分使人食用后不在胃中消化，能有效吸收胆固醇和胆汁酸，抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降血脂、降血压、增进食欲、通便、防癌、减肥、美容的作用。建议冲排毒通便的水：魔芋粉5-10克，加入200ml左右的开水搅拌均匀即可饮用！一天一到两次！胖的减肥的人早上空腹，加入魔芋粉5-10克，开水200ml左右，混合均匀后饮用！一天一到两次，
7、食肉减肥法：食肉减肥法又称阿特金斯减肥法和低碳减肥法，是美国医生罗伯特阿特金斯创造的一种减肥法，要求只吃高蛋白食物，完全不吃碳水化合物，即多吃肉和鱼，不吃任何水果、蔬菜和淀粉类食物。这种饮食有争议，但也有证据表明它有一定的效果。减肥期间不要吃淀粉和糖，甚至连水果都不能吃。最好是用肉配很多蔬菜或者肉配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，即使喝咖啡奶茶也不能加糖；德林河
8、蜂蜜减肥法：蜂蜜有排毒美白的功效。早上喝一大杯温热的蜂蜜水，可以“唤醒”大肠和小肠，或者把隔夜沉积的毒素排出体外，从而感到神清气爽。下面介绍一些蜂蜜瘦身美容的方法。每天早餐前可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。大部分人吃了两天蜂蜜会感到轻松愉快。五天后可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。用这个方法，很多人3天瘦了3公斤。其次，便秘和焦虑的症状也可以消除。

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