方法|安以轩为儿子庆生，好身材太显眼，产后恢复期如何快速瘦回来林月如|好身材|体式|陈荣炼|脊

提到刘亦菲，让人想起赵灵儿，提到安以轩，就让人想起林月如，一部经典的仙侠剧成就了演员，演员也演活了剧中的角色，虽然安以轩后面也出演了很多影视剧的角色，但总是难以超越林月如这个形象，因为她的性格就像剧中林月如那样，坦诚、率真，愿意为爱情飞蛾扑火。
还记得林月如因为汪小菲爱的是别人痛哭流涕，直到他与大s结婚，她都没有去参加，她对着媒体坦诚回答:她不知道以朋友还是情敌的身份去参加，如此耿直的安以轩简直林月如本人了，直到安以轩遇到了自己的真爱，她与大s.的前尘往事才一笔勾销。目前安以轩已处于半停工的状态，她与陈荣炼的爱情修成正果，还有了二人的爱情结晶六六，

文章图片

文章图片

首先安以轩采用的是母乳喂养，减肥这么快，肯定靠的不是节食，唯一真相就是，她偷偷去健身了，其实安以轩本身就是位健身达人，她在美容节目里分享过自己驻颜的方法，就是运动让自己保持年轻态，众所周知，运动能促进血液循环，流出的汗水不仅滋养了皮肤，也排出了身体里的毒素和垃圾，所以许多女星都靠这种科学的方法来保养身材。
展开全文

文章图片

一、鱼式

文章图片

首先身躯正面躺在垫面上，手臂和双腿自然放开，身体平躺在垫面上放空冥想片刻。然后韧带拉直，将双腿并拢，中间不能留有较大的缝隙，双手举起顺着我们裤腿缝延伸到臀部，吸气，缓慢展开脊柱周围的肌肉，躯干向上延长脊柱。最后双腿弯曲达成v字型，小腿向外侧方向倾倒，与此同时，打开肩胛骨向后用力，头部顺着身体延展，放在两躯之间。
二、上犬式

文章图片

首先身体俯卧在垫面上，脊柱向上前方尽力伸展，颈部随着脊柱一起延展伸长，肩膀向此昂测打开，腰背部要尽力延展，提臀，让髋部离开地面，最后双手打开与肩膀同宽，向前伸展给让躯干得到平衡。
三、蝗虫式

文章图片

这三套体式动作十分优美，算是刚柔并济的一组动作，腰腹部微微向外凸起，下肢下摆，大腿膝盖以下弯曲，脚尖抵达髋部和腰窝的交汇处，双臂自然放置于头顶上，特殊的仰卧体式，给人无限想象力。
练习效果：
2、拉伸全身关节，这可以活动甲状腺区域，消除浮肿现象，预防癌症发生。
【方法|安以轩为儿子庆生，好身材太显眼，产后恢复期如何快速瘦回来】你的努力，超乎你的想象