小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于含胶原蛋白的食物这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、有许多食物含有大量的胶原蛋白 。日常生活中最常见的食物有猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡爪、鸭爪、燕窝、银耳等 。胶原蛋白的主要作用是促进钙的吸收，可以补充人体所需的蛋白质，从而延缓衰老和美容养颜，紧致肌肤，增加皮肤的弹性 。
2、在补充胶原蛋白的同时，也要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、猕猴桃等，能促进胶原蛋白的吸收 。
【含胶原蛋白的食物 含胶原蛋白的食物有哪些】

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