课堂|春分！燕子|课堂|雪花|守护|新华社

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双燕飞来垂柳院，小阁画帘高卷。
——（五代）冯延巳《清平乐》节选
春分时节
春天真的回来了

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燕子衔着春意
拉开芳菲画卷
柳丝娉婷窈窕
拂起青绿细浪

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朵朵桃花
初开如少女一般娇羞
一朝绽放
热烈又大方
草长莺飞、暗香浮动
四季的美好
轮到春分
就是刚刚好

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时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥
即便寒意还未全消
但当雪花遇上了桃花
确实又是一番别样图景
冷处偏佳，别有根芽
雪花
是冬给春的情话

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数枝门柳低衣桁，一片山花落笔床
你想怎么触摸这个春天？
是伸个懒腰，美美睡上一觉
还是躺在铺满花瓣的
暖融融的地方
听首曲子，看本书？
心意若在自然里
每写一笔
都是芬芳

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青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞
春光
承载着我们
一直期盼着的美好
她缓缓向我们靠近
驻在每个人的心中
守护春天
就是守护生机
守护希望

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霏霏微雨小于尘，桃花红一村。
——（清）周祖同《阮郎归·村景》节选
当微风摇曳青绿枝芽的时候
当细雨拍打江南蓑衣的时候
当黄莺、喜鹊、燕子、布谷、画眉
叽喳飞过头顶的时候
春天的动人音符
又敲开了谁的心房？
愿将平安喜乐
系于纸鸢
随风自由驰骋
念念不忘的
是乡音的回响
还有你的面庞

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养生小贴士
春分节气，乍暖还寒
最好根据气温变化适当增减衣物
饮食上需要注意养肝益脾
可适当多食用甘润食品
如大枣、百合、梨、桂圆
银耳、荠菜、山药、菠菜等
保持心情舒畅
适当增加户外运动

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【课堂|春分！】健身小课堂
春分时节，我们推荐一款动作
开肩美背
可在户外做哦
站立
双脚与肩同宽
双臂向上伸直
五指张开
向下的时候肘用力
向后夹紧
呈W形状
感受背部肌肉的挤压感
全程注意不要耸肩
收紧腹部核心

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出品：陈凯星、邹声文、常爱玲、齐慧杰
监制：于卫亚、周年钧、吴炜玲
统筹/作者：李永锡、林旭颖、雷雯雯、杨超