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2022.03.20 星期日
二月十八
壬寅年 虎
癸卯月 壬申日
春分
【目的|今日春分：春季勤锻炼，静待花开疫散！】春分的意义 ， 一是指一天时间白天黑夜平分；二是古时以立春至立夏为春季 ， 春分正当春季3个月之中 ， 平分了春季 。 春分后 ， 气候温和 ， 雨水充沛 ， 阳光明媚 。
雨霁风光 ， 春分天气
千花百卉争明媚
今天23时33分
我们迎来春分节气
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今天之后
北半球白昼将越来越长
黑夜越来越短
气温逐渐升高
春暖花开的时节 ， 来了！
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春分时节 ， 燕子从南方飞回
和风细雨和惊雷闪电接踵而至
春山苍苍 ， 春水漾漾
大地上一派明媚的春光
春分麦起身 ， 一刻值千金
每一场春雨都将滋润青葱拔节的嫩芽
每一寸阳光都将照耀茁壮成长的秧苗
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春分时节
应该如何科学地进行居家健身呢？
今天
我们精选6个徒手动作
帮助你在居家工作、学习之余
进行力量训练
原地爬行
目的：主要发展肩部肌
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屈膝后撑
目的：主要发展上肢肱三头肌
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背撑
目的：主要发展中背部肌肉
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仰卧抬腿
目的：主要发展腹直肌
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臀桥
目的：主要发展臀部肌肉
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靠墙半蹲
目的：主要发展大腿前群肌肉
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此时此刻 ，
每一个人最大的心愿都是：
疫情退散
春分已至
愿你明媚且安然 ， 不负好时光
更愿春回大地 ， 花开疫散！
来源：综合自人民日报、人民网、科学健身加油站
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