访谈|【教主访谈】学会抚慰与接纳阴暗面，才能真正走入别人的心呀 | 情绪价值之“接纳”( 二 ) 小露|访谈|情绪|组成部分|才能

看电影时惊讶于这个可爱女孩的自我接纳能力，她仿佛能坦然接受自己的一切，无需包装，无需担心是否被讨厌或者喜欢。她的一切情感都能自由流露。
这份安全感也鼓励威尔开始坦诚自己。
2、营造好的接纳、理解氛围
真正接纳一个人，并不是“我挑我喜欢的部分接纳，剩下的就算了” ，这个就不是接纳嘛。接纳这个事儿，要说最难的部分，就是去接纳和理解那些弱点、阴暗面、羞耻、创伤，这才是功力所在呀~
回想我们小时候，我们希望被父母接纳的方式是，不管我们成绩如何，在学校表现好不好，父母都爱和理解我们，那样我们就不用担心偶尔考不好回家被责怪。
我们也希望我们的那些小小阴暗面——比如偶尔撒谎，偶尔偷懒，偶尔暴饮暴食不爱运动，也能被父母微笑着接纳。
当然啦，被接纳不代表这个行为会被放大，反而让我们可以用更健康的方式抚慰我们这些小小阴暗面，比如撒谎，本质也是担心自己的弱点不被对方接受；暴饮暴食是因为害怕自己的身材不被喜欢，或者缺乏安全感所以寄托食物。只有这些需求被看到、被温暖地满足和抚慰，只有我们在一种舒适、放松的氛围下被长期浸润，才有可能慢慢去改变不好的行为。
一个人感受到的阳光和温暖越多，阴暗面才会一点点退却~
1）身体的接纳
威尔四肢瘫痪，身体是很严重的残疾了，他自己都无法接纳自己残疾的身体，而小露可以。
比如护工没有来的时候，小露帮他调节枕头，静静地陪着他；出席前女友婚礼的时候，小露直接坐到他身上；小露家庭聚会的时候，小露很自然地帮威尔擦嘴。这些都是自然而然地接纳，她并没有觉得这样的身体有什么不同，而是尽力去帮助、照顾他。

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我们生活里也有类似例子。我有个朋友脸上有很多雀斑，每次都不敢跟男朋友对视，有点自卑。好在男朋友很敏感，能观察出她的窘迫，非常轻松地说“我很喜欢你的小雀斑，很性感，很可爱，很特殊呢～”
自己一直以来不能接受的部分，被男朋友这样轻而易举地接纳，这让她觉得特别放松。于是自己也开始喜欢自己的小雀斑了。
我们也不妨用这个能量去对别人，比如，我有一个女性朋友，她身材很好很好，但是呢男朋友有点发胖，并且时不时挺自卑的，还常说“我最近胖得不行” ，这个时候这个朋友没有多说什么，而是抱着他肉肉的地方，笑着轻轻说， “可是我喜欢呀~” 还亲了一下肉肉的肚子。
啊，好温暖~接纳就是这么一种温暖的能量。
2）情感的接纳
情感的接纳主要是价值观、思维方式和情绪的接受。
只有聊到了价值观层面的问题，才会建立更深层次的连接。比如我以后想做什么，我的梦想是什么，我觉得人生的意义在哪里，我对很多事情是如何看待的……也只有接触到彼此的深层情绪后，才有可能真正建立起共鸣和同频。
像电影里他们雨天的时候一起看电影，一起在城墙边交流自己的价值观就是情感的接纳。在知道威尔安乐死的决定之后，小露开始帮他安排了旅行计划，希望可以帮他改变决定。但最后知道依然没有办法改变他“安乐死”的想法的时候，也选择接受、理解。而威尔也鼓励小露去追寻自己的梦想，感受更大的世界。