依恋|【粉丝故事】“天知道他有多冷漠,我有多受伤” | 我如何用爱和温柔疗愈我的亲密关系( 三 )


于是 , 我开始回忆我们之间的感情 。
我记得有一次宝宝生病了 , 我跟他说晚上要早点回来陪我照顾宝宝 , 他也答应了 。 但是一直到了凌晨一点才到家 , 期间我给他发过很多消息都没有回我 , 打电话也不接 。 到家之后我闻到了一股很大的酒味 , 我直接就裂开了 。 控制不住情绪 , 一直在骂他 , “你怎么这么不负责任啊 , 你一点都不关心我和孩子 , 你太自私了” 。
其实当时是因为我觉得他不在乎我 , 不在乎这个家 , 所以才开始发脾气的 。 而在回避型的他眼里 , 我这样指责、批判他 , 也是不爱他的表现 。 因为在回避型的人眼里 , 需要一遍遍验证对方是爱自己的 , 才会有安全感 。 而我并没有给予他好的反馈 , 这让他觉得更加悲观了 , 认为回避是让彼此感觉最安全的方式 。
还有好几次都是这样 , 他惹我生气 , 我患得患失地吵架 , 他的话就越来越少 , 最后就演变成了现在这样 , 我一发火他就直接出门去了 。
咨询师说 , 这都是没有好的沟通相处氛围 , 他也觉得自己不被爱 , 唤起了童年时期被母亲“抛弃”的不好的感觉 , 于是尽管很爱 , 也选择回避 。 因为他害怕直面冲突 , 会伤害自己也伤害对方 , 导致这段关系破裂 。
在我明白他内心深处的顾虑和想法之后 , 要做的事情就是打破他的不好预期 , 一遍遍用好的体验和氛围来让给予他安全感 。
3、打破不好的预期
最开始说了 , 回避型人格觉得处理感情是一件非常难的事情 , 处理我的情绪也很难 。
我不理解 , 问咨询师 , “有什么难的啊!!我需要的只是一个抱抱或者安慰啊!”
咨询师回答 , “可是他并不知道啊 , 你要清楚地告诉他 , 你现在需要的只是一个拥抱 , 不是其他的~”
啊 , 原来这样!恍然大悟!
因此我接下去做的 , 就是把我的需求 , 清晰简单地告诉他 。 反复让他感受到 , 处理我的情绪没那么复杂啦~
有一次 , 我加班回来得晚 , 他先回到家了 。 但是我一到家发现 , 他一直在打游戏 , 什么家务都没有做 。
我立马就炸了 , 刚准备发脾气 , 又想到我的战略目标 , 我可不能毁了我辛辛苦苦打下的成果啊 。
于是我说 , “我下班很晚了 , 好累哦 , 我们现在一起做家务好嘛?” 。 他愣了一下 , 然后说 , “不好意思……输了几局就一直没停下来 。 ”
他看起来很不好意思 , 我当时真的是觉得 , 男人至死是少年啊哈哈哈哈哈 , “没关系啦 , 你下次记得就好啦 。 ”我的反应让他觉得惊讶 , 我的包容和理解 , 避免了一次吵架冲突 。 他还帮我煮了夜宵吃 , 我还主动抱了他表达感谢 。 那天的氛围很好 , 他对我的态度也积极了许多 。
后面也发生过很多小事 , 但是我都采取这样的办法 , 营造出好的沟通氛围 , 把自己的需求直接地跟他说 。 我发现 , 他越来越知道怎么“搞定”我了 , 也对自己处理情感问题的能力越来越有信心 。
我的故事就是这样啦 , 哈哈 , 我不知道未来会不会发生更多问题 , 但是目前我非常开心~因为我觉得通过这三个月 , 我的爱的能力、同理心、共情力都得到了很大的提升 。 噢耶~~
经营好亲密关系不是一件简单的事儿 , 对我们本人也是一场爱的疗愈 。 不仅可以在亲密关系里如鱼得水 , 也能帮助我们修炼出更强大的包容和同理心 , 提升我们爱的能量 , 很自如地感受爱与被爱 。
关于这场修行 , 有时候单凭我们个人的力量难以做到提升 , 可以寻求咨询师的帮助 。 于是 , 我们推出了“亲密关系维护/挽回”产品包!