冥想|2022年摆烂指南事情|冥想|感觉|指南|坑底|时候

在我们今天生活的中，关注自身心理健康需要往往被低估甚至压榨，而通过做一些让你感到快乐的事情，或者专注于个人的成长，生活自然就会变得更加轻松。
——女同事说
大家好，这里是北楼8层女同事。
人们总是说，要活在当下，但想要做到这件事却并不容易。
有的时候，我们会为过去的事情烦恼；有的时候，则会为将来的事情焦虑。而在这样的时刻里，当下就会被过去或未来所覆盖。
如何才能保持“being”的生活状态？前段时间，我们做了相关话题的征集。
现在，就让我们一起走进这些故事，看看里面有没有哪个方法，也同样适用于你吧。
@灰灰
有段时间，工作出了点问题，每天都忙到头昏脑涨，天天都想原地爆炸。所以当时也顾不到生活怎么样，家里也没空收拾。
平时到家都很晚，随便吃点外卖就对付过去了，周末的时候一觉睡醒假期就没多少了，也没心情打扫。
每天忙得要死，事情结果还很不尽人意，被领导说了一顿，讲什么“苦劳不如功劳” ，一时间又委屈得要死。

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正好当时挨着一个小长假，就干脆请了两天假回家躲着去了，一心想着宁愿不要年终奖也不想再给这个鬼公司打一天工。
回家睡了两三天，醒了之后有一种大病初愈的感觉，然后突然就看家里哪哪儿都不顺眼，开始疯狂打扫。
衣柜里不穿的，扔。有灰尘的边边角角，擦干净。碍眼的没用的东西，扔。
收拾了小半天，扔垃圾又上下跑了好几回，累得一身汗出来，心情就好了，感觉脑子都清楚了。
想想也觉得好笑，难得假期，我偏偏拿工作上不开心的事烦恼自己；
明明事情都已经过去了，我却还抓着不放，何必呢？下次小心点，别一个人傻呵呵抗下所有事情就是了。
活在当下吧，撸猫看电视，不必烦躁吐槽让人开心多了~
@奶茶
我主要是靠冥想和瑜伽吧。
冥想这个不用多说，本来就是练习专注于当下的功课。
刚开始接触的时候，是半信半疑的，而且也完全做不到清空杂念。在那里坐30分钟脑子里乱七八糟的想法可以绕地球一圈，后来慢慢就好了。
能坐得住以后，心态就变得比较平静了。很多事发生就让它发生，就好像冥想时候的杂念一样，看着它，但不评价。
这种状态其实我也维持不了太久，虽然断断续续还有冥想，但也有杂念多得没办法专注的时候。

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然后就开始练瑜伽。
瑜伽很多体式不专心真的做不到。或者是掌握不了平衡，或者是太过于消耗力气，没办法想别的事。所以瑜伽课上你真的只属于当下，只属于自己。
而且无论你在家，在酒店，还是在哪里，都可以练习冥想和瑜伽。
推荐给容易焦虑的人们，希望可以帮到你。
@stay
这个事说出来还有点丢人。
前两年吧，和一个小男孩姐弟恋，后来失恋了。
就好像掉进坑里出不来了一样，虽然工作学习还是一样的搞，但下班一到家，或者一闲下来，就觉得有啥没有了，家里少了点东西，日子缺了点啥。
分了差不多两三个月，我还给人家发微信求复合，哈哈哈哈哈，当然被对方果断拒绝了。但还是放不下。