|这届打工人，正在办公室偷偷养生( 三 )

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工作间隙瞥见别人工位上贴的泡茶配方，默默拿出笔纸记下。工作一年，养生茶至少几种配料、能治便秘的是梅还是杏、甚至哪家卖的红枣和枸杞最新鲜，职场人如数家珍。

约上三五同事去趟茶水间，更能直接把下午茶时间，变成聚众品味银耳羹时间。利用上班时间“公费喝茶（摸鱼）” ，也是当代打工人“养生哲学”的一个重要环节。

茶，咖啡，柠檬水，打工人续命三件套俗话说的好，认真上班领工资叫换取劳动报酬，摸鱼划水才是从老板那里赚到钱。而“精神养生”的成就，注定要通过一系列摸鱼达成。因为办公室终究是个考核生产力的地方，但凡对工作还怀有一丝尊重，精神养生就只能见缝插针。电脑设置每小时自动锁屏的休息时间，屏幕一黑，就在工位上进行个短暂的“按太阳穴轮刮眼眶” 。眼保健操只算是初阶，只要在办公室待得足够久，你就会发现运动这件事根本没有门槛——肩颈放松、背部拉伸和小腿肌肉按摩的动作要点，被养生博主掰开揉碎教给你，融入进了每一个为方案愁眉不展的缝隙。不抬起眼的专注、不理会别人的坦荡，也会让同事以为你在专心做明天开会的ppt 。

不仔细看还真不知道你在摸鱼/日剧《我，准点下班》在某个主打都市精致生活的社交app上，关于“摸鱼”的笔记有足足54万多篇；在一些购物平台上，
“摸鱼神器”的销量也可以达到四五位数。把打工人任劳任怨的外壳下，那颗想要灵魂出逃的心暴露无遗。

天知道有多少人在摸鱼豆瓣上的“上班摸鱼小队”里，也有超过5万名队员，每天在线研究如何顺滑无痕地上班划水，分享五花八门的摸鱼方法。

放“摸鱼假”的公司还在招人吗加入小组后，你甚至只需要潜水，就可以学到许多实用的摸鱼技巧。比如开会时领导讲到与自己无关的长篇大论，双眼放空进入神游模式；熟练掌握快速切换程序、关闭页面的快捷键；把桌面正在追的剧缩小到指甲盖那么大，戴上耳机沉浸式摸鱼；大水壶换成小水杯，杯子越迷你，借打水摸鱼的机会也就越多。

多喝水多跑厕所，并在厕所隔间里畅快完成带薪拉屎+峡谷漫游的动作。

当然，不同工种的摸鱼方式也是不同的，职场上的摸鱼技巧正在与时俱进地细分；根据各个岗位开发的摸鱼姿势，比面向普罗大众的摸鱼法更加垂直精准。如果你是程序员，上班第一天的任务就是开发个识别老板相貌、自动跳转屏幕的软件。如果你是设计师，手里的电容笔就是你的保护色，只要手里的笔在绘板上不停比划，永远能造成一种拼命工作的假象。如果你是运营，就算是在看网文讲八卦，也要手握笔记本，摆出一副正在探讨该平台数据的严肃表情。不要小看能把鱼摸好的打工人，他们既有艺术家般的敏锐直觉，也有演员般举一反三的表演能力。只有深谙职场表演学的精髓，才能将繁忙工作删繁就简，抓住每个可以喘息的瞬间，在精神层面实现养生。

真正做到“摸鱼一分钟，幸福六十秒”在这群工作再忙也不忘养生的打工人眼里，职场随时可以变成让人身心放松的海边浴场。可以说， “摸鱼”是一门只属于打工人的行为艺术，人人都在暗中修炼。不然“老板键”这种词语，也不会作为“一种热键”被收录进词条里。

03为什么年轻人开始研究养生？时至今日，依然有不少人对这种广泛存在的“职场养生现象”心存不解。 “本来工作就忙，再把心思用在养生上，难道不是浪费时间？”“上班养生，是不是没有认真工作？”尽管很多刚踏入工作的人，对办公室白领生活会抱有许多幻想。但如果经历了一次生病请假，或接收到身体发出的不适信号，幻想也很容易幻灭。对在职场中摸爬滚打惯了的打工人来说，工作是看不到尽头的，而自己的健康是禁不起长时间损耗的。