节气|4月5日3时20分“清明”:春和景明,入眼皆春意

4月5日3时20分“清明”:春和景明 , 入眼皆春意
【节气|4月5日3时20分“清明”:春和景明,入眼皆春意】“燕子来时新社 , 梨花落后清明” , 北京时间4月5日3时20分将迎来“清明”节气 。 此时节 , 阳光明媚 , 新绿葱葱 , 娇蕊争芳 , 春和景明 , 入眼皆是春意盎然 。
节气|4月5日3时20分“清明”:春和景明,入眼皆春意
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海报制作:安宁
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍 , “清明”是二十四节气中第五个节气 , 也是春季第五个节气 。 每年公历4月4日、5日或6日 , 太阳运行至黄经15度时进入“清明”节气 , 天地万物 , 清明洁净 , 清澈明朗 , 清新悦目 。
阳春四月 , 人们忍不住走到户外、田野、山边 , 踏青游春 , 感受旖旎春光 , 拥抱明媚春天 。 民国才女林徽因将“清明”开启的四月之美 , 抒发得淋漓尽致:“你是一树一树的花开 , 是燕在梁间呢喃 , ——你是爱 , 是暖 , 是希望 , 你是人间的四月天!”
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“清明”既是节气 , 又与春节、端午、中秋并称中国四大传统节日 。 罗澍伟说 , “清明”祭扫 , 缅怀先人 , 是中华民族优良传统 , 有利于弘扬孝道亲情 , 唤醒家族共同记忆 , 增强民族凝聚力和认同感 。 随着时代的进步 , 家庭追思、网络祭扫、陵园共祭等文明低碳祭扫方式更值得提倡 。
“清明”时处仲春、暮春之交 , 公众该如何养生?罗澍伟结合养生保健专家给出的建议提醒说 , 此时节阳气旺盛 , 阴气衰退 , 为适应自然法则 , 宜护卫体内阳气 , 使之不断充沛和旺盛;适时晚睡早起 , 舒缓形体 , 让神志怡然畅达 。
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饮食方面 , 宜用清补之品 , 食甘减酸 , 温润阳气 , 益肝和中 。 春季肝气旺盛 , 食酸易致肝气更旺 , 影响消化功能 。 脾胃虚弱者少吃性寒食物 , 以防阳气生发受阻 。 菊花疏散风热、清肺润燥、清肝明目 , 代茶饮 , 不但可以养肝利胆、疏通经脉 , 还可将冬季体内积存的寒邪散发 。
“清明”时节 , 天气转暖 , 细菌、病毒极易滋生 , 是呼吸道传染病和肠胃病多发季节 。 起居、外出 , 应注意添减衣物 , “勿极寒 , 勿过热” , 养成戴口罩、勤洗手、常通风 , 保持社交距离 , 不扎堆、不聚集等良好习惯 , 防止“病从口入” 。 如遇不适 , 应及时就医 。
来源:广西云客户端