意义|清明!

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杨花欲雪 , 梨云如梦 , 又是清明暮 。
——(清)高鹗《青玉案》节选
时光悠悠
又是一年清明
天朗气清 , 春和景明
新故在这里交织
过去、未来
引人们深思
意义|清明!
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山川草木深
悠悠思念浓
意义|清明!
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梨花风起正清明 , 游子寻春半出城
盛装的春天
在淅淅沥沥的雨水中
放缓了脚步
大地安静肃穆
这一天
留给永远的怀念
意义|清明!
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江上闻莺禁火时 , 百花开尽柳依依
又是一年光景如新
草木青青 , 杨柳依依
可物是人非
留下我们 , 思索生命的道理
意义|清明!
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谁把钿筝移玉柱 , 穿帘海燕双飞去
是谁突然弹起钿筝
惊醒那安栖的燕子
向远方飞去?
有些思念 , 不说 , 也是深情
意义|清明!
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花似伊 。 柳似伊 。
花柳青春人别离 。 低头双泪垂 。
——(宋)欧阳修《长相思》节选
一支折菊 , 予故人
一行泪水 , 忆往昔
一杯清酒 , 寄相思
清明的意义
是缅怀先人 , 抚今追昔
意义|清明!
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美好并不永恒
终究要随时间离去
正因为如此
我们才要认真对待
身边的每个人、每一天
清明最大的意义
是珍重 , 也是珍惜
意义|清明!
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养生小贴士
适度“春捂” , 根据天气变化增减衣物
在饮食上 , 宜少食燥热食物
多吃柔肝养肺健脾的食物
【意义|清明!】如荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、
莴笋、韭菜、山药、大枣等
适当户外运动 , 多晒太阳 , 注意补充水分
意义|清明!
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健身小课堂
屈膝悬空侧摆腿
此为臀部训练动作 , 站立双脚与肩同宽 ,
右膝弯曲 , 左腿从侧面抬起保持悬空 ,
用左臀发力 , 带动左腿上下摆动 ,
此动作一定要注意发力点在臀部 ,
而不是靠腿部惯性上下摆动 。
四个八拍后换另一侧练习 。