内心|夜读 | 比身体自律更重要的，是思维自律名家|内心|新华社|庞薰|身体

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名家画廊 | 庞薰琹，我国现代美术运动的先驱和现代设计艺术教育的开拓者。
真正的自律，不是往外，而是往里。
真正的自律，不是往外，而是往里。
一切的自律，本质上都是思维上的自律。
唯有思维上自律起来，外在行为的自律，才会变得水到渠成。
做到思维自律，首先要克制自己纠正别人的欲望。
有人曾说：“白鹭立雪，愚人见鹭，聪者见雪，智者见白。 ”
不同的人，处境不同，立场不同，对同一事物的看法也不尽相同。
在和别人交谈时，要克制去纠正别人的冲动。
真正自律的人，往往都是成熟的，理性的。
他们深知，不必在这些事情上浪费时间，专注提升自己才是最有力的回击。

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名家画廊 |庞薰琹
不要活在别人的价值观里。
身边一位朋友是小学教师，不顾家人反对，执意辞职考研。结果，她没有考上。
第二年，她仍然坚持继续考研，但又失败了。
这位姑娘仍然没有放弃，她扛住了身边的冷言冷语，第三次考研终于成功了。
【内心|夜读 | 比身体自律更重要的，是思维自律】她说：“在等待和煎熬的日子里，我越发知道自己到底想要什么了。 ”
我们的人生，从来就不是活给别人看的。
你人生的价值，得由自己去实现。
活在别人的期待里，就像把自己置身于一只没有船桨的木船，摇摆不定，随波逐流，永远也找不到前进方向。
别把他人的质疑，背负在自己身上。也别把自己的未来，托付给他人。
一只站在树上的鸟儿，从不担心树枝会突然折断，因为它的底气来源于自己的翅膀。
一个心中有光的人，从不害怕别人会突然冷淡，因为他的温暖来源于他的自信。

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名家画廊 |庞薰琹
要学会给内心减负。
有时候，一天下来感觉心力交瘁，特别累。
细细想来，似乎又没有做很劳累的事，总有说不出的疲倦感。
想太多，就是折磨自己。
很多时候，阻碍人行动的，往往不是未知的困难，而是内心多余的想法。
每个人生阶段，都要经历漫长的积累期。一个人，如果把精力都放在了瞎想上，自然就没有力量走出第一步。这样永远达不到触发机会的条件，只能一直停留在原有的圈层里。
而人生就像脚下的路，走下去才会有延伸。所以，做人心大一点，别总是为难自己。
有这样一段话：“自律的意义，是凭借强大的意志力与坚持，去制定一套属于自己的做事原则，去建立稳定、规律的节奏和秩序。只有这样，一个人才能获得真正的自由。 ”
自律，是一种生活态度，是自我管理的能力。所以，思维上的自律，比身体的自律更重要。
点亮“在看” ，每天和自己对话，保持思想自律。
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主播 | 陶冶
监审：于卫亚
监制：周年钧、吴炜玲