人在低谷期可以做的事能帮助你走出低谷 _低谷

人生总是起起落落的，不可能一直处在巅峰期。在人生低谷的时候，扛过去的人可以绝地逢生，抗不过去的人就永远都起不来了。今天就来聊聊，人在低谷期可以做的事有哪些？
在低谷期的时候，读书可以让人心情平静。让人用最低的成本，去培养自己的眼界和格局。
我们遇到困扰的事，能够从书中获得开悟和引导。在书里见过天地众生，能让自己不再囿于眼前，在现实中更好地看清自己。也许你目前的生活暂时不尽人意，但那些文字，那些故事会告诉你：每种人生都有自己的苦处，也有自己的趣处。
再焦虑再难的人生，终归是有希望的，是值得努力的，正是这些无形的事物，让你能保持清澈的头脑，看待自己的人生，还能用更好的心态，与这个世界交手。

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人在低谷期的时候，不要一直紧绷着，而是给自己放个假。
虽然低谷期总会过去的，但另一个事实是，它的确会存续一段时间，尤其是当你遭遇一些重大的丧失，想要立刻解决痛苦情绪也是不现实的。
我记得曾经处在一段低谷期的我，气急败坏地在电话里和好朋友哭诉：“已经过去了这么久，我也这么努力了，为什么我还是这么痛苦？”
她告诉我：“可能就是还需要更长的时间，你急什么呢？”然后我就觉得安心了许多。不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这样子，痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。
没有关系的，人生很长，给自己放个假吧，让自己好好想想，重新思考一下，然后再出发。
处在低谷期的时候，也要保持良好的作息，一定不要熬夜。熬夜会加重抑郁情绪。尽量不要赖床。接受阳光的洗礼，多去户外运动。哪怕只是在小区周围散散步。阳光会促进多巴胺的分泌。让机体产生快乐的感觉。身体决定心情是有科学依据的。
不要封闭自己，一定要和亲人朋友保持联系。不要担心你的负能量会传染给朋友。因为这就是朋友的意义啊，朋友的陪伴很重要。
【人在低谷期可以做的事能帮助你走出低谷】很多个抑郁的日子里我就是靠朋友的鼓励走出来的，尝试和身边优秀的人谈心，她经历过很多，会给你一些启发。

人在低谷期可以做的事 能帮助你走出低谷

人在低谷期可以做的事能帮助你走出低谷