月经期间可以吃香蕉吗来大姨妈可以吃香蕉吗会不会有影响 _生活百科

【月经期间可以吃香蕉吗来大姨妈可以吃香蕉吗会不会有影响】月经期间是可以吃香蕉的，具体的量需要根据个人的身体情况而决定。香蕉中蕴含着丰富的各种微量元素，其钾、镁含量要比一般的水果丰富的多，钾离子可以对抗钠的升血压作用和维持正常的心脏节律，镁离子对于缓解肌肉疲劳有一定的作用；另外丰富维生素和矿物质也是人体所需，适量的食用对人体具有良好的效果。在月经期间，血的流失会损耗一部分身体的各项微量元素，需要通过外界食物及时的补充，香蕉作为一种各项必需物质含量丰富的食物，是一种不错的选择，需要注意的是量不宜过多，以免加重胃肠道负担和经期不适感。
月经期间盆腔内大量血液蓄积，临近的胃肠道也会受到影响，原有的生理性蠕动减少或增加，出现便秘或者腹泻，这个在不同的个体中有完全不同的表现，适量的香蕉可以缓解便秘的发生，而且丰富的纤维素可以有助于粪便的成型，减少腹泻的次数；此外食用香蕉可以给人体带来愉悦感，具体的作用机制目前还尚不明确，不过香蕉确实是有开心水果之称，对于存在明显经前综合征的患者可以起到一定的舒缓身心的作用。
香蕉在中医的范畴是归类为寒性食物，对于多数女性来说在月经期间进食过多的寒性食物，可能会减少月经量，起到一个收经的情况。对于本身存在月经不调的女性最好是避免食用，实在喜欢的朋友应该控制好摄入的量，在特殊的时期完全忌口是一件非常难于做到的事情，所以多数能控制住少量食用的话还是可以接受的。
指导专家：李青，主任医师，沈阳市红十字会医院妇产科。对妇产科常见病、多发病有丰富的诊治经验。
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香蕉味甘性寒，一般是不建议在月经期间食用的，对于一些经常痛经、经色暗红成块，经期身体感到寒冷，身体很累的在经期是不食用香蕉的。
香蕉具有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，所以在月经期间还是不建议食用香蕉这一水果，不光光是香蕉，在月经期间柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、香蕉等寒性水果都应尽量少吃。
香蕉不光光是月经期间要少吃以及不吃，对于胃寒、虚寒、肾炎的人群也不要吃香蕉，还有一种是孕妇在孕期中出现脚肿的情况，在这时候也是最好不要吃香蕉。
在经期如果想要吃水果，可以适当的挑选性温或是性热的水果。

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