提踵有助于让小腿变细吗小腿太细怎么快速练粗( 三 ) _生活百科

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再次，做的是“吃”的部分。

在腿部训练结束后两个小时之内及时给肌肉补充营养，给肌肉足够的营养。这是肌肉增长的重要保证，也是腿部增肌过程中的重中之重。

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腿部肌肉能否增?。钩涫羌涔丶囊徊糠?。

最后做的是“睡”的部分，给肌肉足够的恢复时间，让肌肉超量恢复，达到增肌的目地。

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睡得部分和吃的部分应该协同进行，这样肌肉恢复的效果更好。
综上所述，腿太细因为腿部肌肉量少，想要增粗腿，增粗粗腿分三个部分增肌，大腿前部和大腿内侧，大腿后部，然后做腿部训练计划，给大腿肌肉足够的刺激，
总结：
腿太细，那么就通过增肌的方式增加腿部肌肉量，使腿的骨骼有足够的肌肉包裹，这样腿部就不会显得细。
腿部的肌肉量多了，腿自然看起来就会有型一点，而不是筷子腿。
【提踵有助于让小腿变细吗小腿太细怎么快速练粗】楼主腿有多细，我还是第一次听说要给腿增肥的，如果让腿变粗的话那应该只有增肥咯

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