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苗条的身材,不仅好买衣服,个人形象也会让人充满自信 。为了减肥,很多人是想尽一切办法 。即使是多次失败 , 也难以阻挡减肥的脚步 。听说依靠饮用咖啡也能起到瘦身效果 , 这种说法是否有道理?
【喝咖啡减肥的朋友必须了解的真相】咖啡是很多人在办公室里的饮品之一,忙碌的时候喝上一杯咖啡可以提神醒脑 。但是喝上一杯咖啡就可以起到瘦身效果?咖啡中含有的咖啡因能够加速您身体的新陈代谢,在某种程度上可以提高人体的基础代谢,能量更容易消耗掉,因此也就有了喝咖啡可以瘦身的说法 。
虽然咖啡可以加速人体的新陈代谢,却不能因此而起到瘦身的作用 。咖啡中含有的咖啡因也是一把双刃剑,对于人体是有害还是有利 , 要看您怎么来使用 。咖啡因过量会对人体带来不利影响,比如身体震颤、心跳加速、恶心、头晕、失眠等情况,甚至会出现心力衰竭的情况发生 。
咖啡的饮用量每天不宜超过两杯,而这两杯咖啡所能起到的瘦身效果是非常有限的 。同时还要注意一点,饮用的咖啡是不加糖的咖啡 。不添加放糖的咖啡有点苦,大多数人不太习惯饮用没有加糖的咖啡,加糖的咖啡所含有的热量较高,不仅起不到减肥的效果反而会增加能量摄入量,起到增肥的效果 。
想要获得咖啡的一些营养价值,就要注意咖啡的选择 。速溶咖啡是超市中最为常见的咖啡,这种咖啡在冲泡的时候不用再添加方糖 , 却在制作过程中早已经添加糖和植脂末 。植脂末中含有反式脂肪酸,对于健康危害较大,饮用这种咖啡没有健康意义 。
现磨咖啡,虽然价格较贵,却可以让您品尝到原汁原味的咖啡 。每天喝上一杯现磨咖啡 , 既可增加生活情趣,还能有保健功效 。
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运动的时候喝纯黑咖啡兑水
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