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怎样用面粉和鸡蛋做出最简单最健康的早餐?
健康的早餐通常是牛奶+鸡蛋+碳水化合物+水果,而简单的早餐一定是步骤少,时间省 。
我今天做的鸡蛋饼就是用面粉和鸡蛋做好的,又健康又简单,有几种做法?
第1种做法:
材料:一个鸡蛋 , 一勺面粉,一把小葱 。
步骤:
1把鸡蛋和面粉加少量的水,活成很稀的面糊,像流水的状态,把小葱切碎放进去,再加一勺盐,搅拌均匀 。
2饼铛加热,把面糊倒进去,两面煎熟就可以了,葱花小饼就做好 。
如果吃甜的 , 就不放葱,就把盐换成糖 。
第2种做法:
材料:一个鸡蛋,一勺面粉,一把葱花
步骤:
1把面粉和成稀糊,面粉和水的比例是1:3 。
2饼铛加热 , 锅里倒油 , 把面糊倒进去 , 做成薄饼 , 磕一个鸡蛋,在薄饼上涂抹均匀,摊成大饼,刷上酱,卷一下就可以吃了,中间也可以包进蔬菜,或者自己喜爱吃的配菜,5分钟搞定 。
总结一下:面粉和鸡蛋做出的简单健康的早餐,一种就是把面粉和鸡蛋活在一起,做成饼,还有一种是面粉单独和成面糊,然后把鸡蛋铺在面饼上,做成鸡蛋饼 。
饼做好以后,切成自己合适的大?。湟槐D?nbsp;, 一点水果,早餐吃的健康美味 。
希望我的回答能够对你有所帮助,记得点赞哦 。[呲牙]
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今天给大家介绍一种不用和面的鸡蛋饼,营养又简单,简单三步,早餐再搭配上一杯牛奶,能让整个人充满活力,接下来一起看看这款简单又好吃鸡蛋饼的做吧 。
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需要的食材:
鸡蛋,面粉、小葱、盐
制作方法:
1、将鸡蛋打散,撒些葱花,再放入少许盐 。
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2、调面糊,面粉和水的比例是1:2,碗中放两勺面粉,再放4勺水,加一些盐,搅拌至无颗粒状 。
3、平底锅(最好是不粘锅),把面糊倒入锅中,均匀铺满锅底,再开小火 。
4、把鸡蛋液倒在面饼上,盖上锅盖,继续小火让鸡蛋迅速成熟 。
5、底部已经微微变色,迅速翻面儿,把鸡蛋那面儿再煎一下,熟了之后关火,出锅 。
6、鸡蛋饼出锅之后,可以再放入火腿和培根,让营养更加丰富 。
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【面粉和鸡蛋可以做什么好吃的早餐 蛋和面粉简单早餐】这个鸡蛋饼的做法非常简单 , 也非常的省时间 , 对于上班族来说非常适用 , 以上就是我的做法 , 如果喜欢的话 , 不妨收藏和关注 , 感谢您的鼓励 。
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