时值春天，很多人都会觉得困，这到底有道理吗？今天张大夫给大家说一说这个问题 。
查阅了一些科普类文献，这些文献都认为春困来自于春天气温回升，人体毛细血管扩张，使得全身体表血流量增加，大脑血供降低所致 。还有一些文献显示，春困跟冬天阳光照射不足、维生素D缺乏有关等等 。无论怎么说，春困可能是某些人确切存在的感觉，那么，我们应该如何面对呢？
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1、起居有节【春困夏乏秋盹冬眠表情包 春困秋乏夏打盹冬日正好眠】其实，只要是每天有足够的休息 ， 不熬夜，不让起居过度颠倒 ， 成年人每天睡7小时左右就可以保证一天的精力充沛 。当然，注意不要熬夜，不要颠倒起居时间也是很重要的 。
2、科学运动对于那些有春困现象的人们来说，能够做到春天保持一定的运动习惯也是很重要的一件事 。中等强度运动 ， 每周5次，每天30分钟 ， 这样做可以有助于每天忙碌工作的成年人保持充沛体力和精力 。
3、适当小憩适当的小憩对于成年人保持充沛精力有意想不到的效果 。一般说来 ， 中午是适当小憩的合适时机，中午很多单位都有休息时间 ， 如果能小憩一下 ， 对于保持下午的工作状态很有好处 。
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总之，春困也不是一种绝对的精神状态，不一定每个人都出现，如果有，那就注意调整一下，做到不影响工作最好 。
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应该是：春困、秋乏、夏打盹、睡不够的冬三月 。