谢邀！大家好，我是一名执业中医师，在给患者看病的时候 ， 胃肠疾病是经常要处理的 。食疗在中医中具有举足轻重的地位，这个是有关养胃的相关问题 ， 我来回答很适合，大家请看 。
在临床中很多患者都有胃?。?每到天气转凉或吃点寒凉东西，他就总会感到胃不舒服，泛酸、腹胀、恶心等，什么样的办法能保护我们的胃？
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对于健康的人粗粮是比较好的养胃食品，红薯等薯类中含有丰富的果胶和纤维素能有效促进胃肠道蠕动 。老医生经常会和我们说，大便不佳吃一段时间的红薯吧 。
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胃不好的人在食物选择上就要注意了 ， 食物选择不对适得其反，介绍4种养胃领域的扛把子给大伙 。1、小米杂粮粥——养胃之余，促进胃肠功能
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小米淀粉含量适中 ， 搭配膳食纤维多的杂粮，有很好的养胃效果 。
2、清水面——胃不好的时候，不要忘了还可以吃这个 。
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清水面好消化 ， 煮烂的面条养胃 。
3、山药——山药多糖能保护胃黏膜
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多糖能保护胃黏膜不是口说无凭，大量的文献有效指出 。
4、姜——意想不到的养胃好货
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姜辣素可以有效止吐 ， 抑菌抗溃疡效果一流，胃不好可以常吃姜 。
还有一些养胃习惯要学会
- 1、按时吃饭，不要随意打乱进食时间 。
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- 2、拒绝暴饮暴食
- 3、拒绝寒凉饮食，可以多吃羊肉炖萝卜这种暖胃好菜，对胃寒的人好
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- 4、愉悦的心情是很关键的，我们可以发现心理不舒服或紧张的时候，胃肠症状就会出来了 。
苹果，燕麦，小米，大米，面食等 。家里的饭对养胃都很好!
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