蜂蜜水怎么喝比较好蜂蜜怎样喝最好 _生活百科

蜂蜜是人类传统而古老的一种天然珍品，我国人民食用蜂蜜历史悠久。蜂蜜的药理和保健作用有抗菌作用、抗衰延寿、抗氧化、促进儿童生长发育、养颜美容、促进组织再生、通便、降血脂、抗疲劳、保肝作用、抗肿瘤、有效治疗失眠等作用，成为大家都很喜爱的天然食品。那蜂蜜水要在什么时候喝？要注意哪些事情呢？一起看下蜂蜜怎么喝比较好？1、蜂蜜怎么喝最好？泡蜂蜜水的温度 40度以下最适合，最高不超过60度在夏天用冰开水泡上一杯蜂蜜水，是清凉解暑的好饮品哦！2、蜂蜜怎么喝最好？喝蜂蜜水的时间点（1）早上喝温水后，半小时后喝蜂蜜水，也可配合着早餐喝既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。（2）饭前1至1.5小时前喝半杯胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后进食。（3）下午3-4点喝一杯每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态.及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。（4）睡前喝一杯蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。（5）特殊情况下饮酒后：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。感冒时：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。而湿气重引起的干咳，除多喝蜂蜜外，也适合多吃栗滋轩红豆薏粉，有效止咳，且效果更显著。3、蜂蜜怎么喝最好？喝蜂蜜的最适宜的量每次食用量：成人以25-30克，每天摄取量不超过100克，儿童每天食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。蜂蜜虽好，但不宜过量哦~蜂蜜保存方法：放于阴凉处，不用放冰箱。最好用玻璃瓶装（因蜂蜜本身带有弱酸性，用金属制品长时间盛放，会让金属游离；如需使用塑胶瓶，需选择无毒食品级瓶子，并且不宜长时间存放，否则会产生塑化剂）。取用时尽量用无水无油的木匙。取用完后，瓶口擦干净，旋紧瓶盖。挑选蜂蜜时要选择天然成熟蜜，如妃凡进口蜂蜜。

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【蜂蜜水怎么喝比较好蜂蜜怎样喝最好】蜂蜜的正确喝法很重要，蜂蜜必须用不烫嘴的温开水冲服，因为水温过高的话，蜂蜜里的活性酶会被分解，蜂蜜就起不到保健的作用了，肝火旺盛,便秘,有痔疮的人群比较适合空腹喝浓蜂蜜水，睡眠质量差的人群，比较适合睡前半小时喝一杯浓浓的蜂蜜水，因为蜂蜜有营养脑神经的作用，助眠的效果非常好，胃肠功能蠕动差,消化功能比较弱,胃酸过多的人群比较适合饭后半小时喝蜂蜜水，因为蜂蜜有促进胃肠功能蠕动，助消化，抑制胃酸分泌过多的作用！无论哪种吃法，前提是你必须买到纯天然蜂蜜，如果被加工,浓缩,勾兑,合成过的蜂蜜什么喝法都不会有效果的！

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