有靠节食减肥成功的吗 _生活百科

作为一个已经减肥40斤并成功保持两年的我很高兴来回答题主这个问题。
我是大骨架，从150斤断断续续通过运动加合理饮食调整瘦到了110斤，后来无论我再怎么运动也瘦不下去，偶尔的机会我接触到了21天减肥法，这个方法是前三天什么都不吃，中8天只能吃水果蔬菜，后面10天合理饮食6-7分饱慢慢复食。
前三天不吃任何事物让我的体重数字一下子就掉了四斤，我欣喜若狂，即使在第三天早上我已经出现头晕眼花加脱力。中间八天的蔬菜水果我也成功的坚持了下来，离我的目标体重越来越近。
开心的同时我开始了复食，也是噩梦的开始。
说是可以正常饮食，但是要控制量，但渐渐的我开始发现我控制不住自己，就是感觉很饥饿，那种肚子里肠子在搅动的饿，同时，无论我吃多少，都感觉不到饱，我曾经自己去吃过自助餐，那一顿我永生难忘，特别害怕自己会被撑死。
那段时间我特别自卑和自闭，不爱和人说话，一个人默默的承受着暴食症带来的痛苦，心里发过无数的誓言吃了这一顿就不吃了，但是还是一次又一次重蹈覆辙。
后来因为自己慢慢的调整饮食和保持锻炼的习惯，渐渐摆脱了暴食症，我的体重也恢复到了110斤，现在的我已经也接受了自己这个体重数字，偶尔也会大吃一顿，但是第二天我会保持清淡饮食，就这样一直保持着。
【有靠节食减肥成功的吗】通过我的经历想告诉准备通过节食来减肥的小伙伴，节食减肥是不可取的，这是牺牲你的健康为代价。正确的减肥方式依然是合理安排饮食、保持锻炼，并坚持下去。
推荐邱医生提出的一份减肥食谱，已经帮助很多人减肥下来。
有毅力的应该是成功的，担也需要建康减肥合理安排饮食