如何从120斤瘦到90斤 _生活百科

你好，我来回答你的这个问题。
首先如果只是单纯的就想要从120斤瘦到90斤就好了，不考虑别的因素，那我告诉你，这个是可以的，因为人单纯的想瘦的话，是可以达到的，但是这么做的后遗症还是很大的。
因为我是一个健身的爱好者，我们一直会增重减脂，就是增加体重后，一边增加肌肉，一边减去多余的脂肪。但是我们懂一点的人都不会这么去做，一下子一个月瘦掉三十斤，光从嘴上说你感觉不到什么，但这是很大的一个重量，身体会受不了，为什么身体会受不了，我下面会说到。其次是一下子瘦了三十斤以后，你的皮肤跟不上你减去脂肪的速度，你体重是下去了，但是你的皮肤失去了光泽度和韧性，会一坨坨的掉在那，不会和正常人一样紧凑的富有弹性，一般性正常的减肥，一个月是10-15斤为正常的瘦身速度，这样不光皮肤跟得上你的减肥速度，你的抵抗力也不会下降。
我下面来说一下该如何去减肥，我上面说到，身体会受不了，这是为什么呢，我们减脂，一个月之所以会减下去，还有力气去减肥，我们在减肥后会补充蛋白粉，这些蛋白粉都是去除碳水化合物的，就是补充身体维生素的。一般来说一般的人家都是很少有人去买这种蛋白粉的，这个只能在减肥的时候喝，而且价格也不是很便宜，一般在600-800都有，主要是看牌子的好坏，为什么要和蛋白粉，为的就是补充减肥期间失去的养分，减肥期间，避免或者杜绝油炸、碳酸饮料、酒等，这些东西的热量非常高，就比如一听可乐，他的热量相当于慢跑1-2个小时。夜宵等也要杜绝，也是长胖的根源，一天三顿要吃好，要吃有营养的，只有吃饱了才能有力气减肥。假如吃的不好，营养跟不上你减肥的速度，你的抵抗力会越来越差，这样你的减肥就失去了意义，说明白一点，就是身体受不了你的减肥，你有那个想法和行动去减肥，但是你的身体吃不消你的这种行动，会累瘫。所以说你如果要减肥，首先你的三餐饮食和睡眠等都要保持充足，一天三顿和合理，避免吃撑，这也是对你的身体在在增加负担，减肥的方式也有很多，而且每个人的减肥方法也不同，但是我的减肥方式很简单粗暴，每天固定的慢跑热身、长时间匀速跑消耗热量、然后冲刺跑突破自己的极限，波比跳是一个很有用的消耗热量的方式，他是全身性的消耗热量，别小看这个波比跳，跳三十个说不定比你慢跑一个小时消耗的热量还高，然后跳绳也是一个很不错的方式，消耗的热量也很高，我说的这些方法都是平常我们家里都可以完成的。但是我最后提议，你的瘦身一定要注意合理，避免运动过度，这样会适得其反，还是循序渐进的比较好，慢慢来找到自己最好的方式。
【如何从120斤瘦到90斤】不可能，只有一种可能那就是怀孕120斤，生完出月子可以瘦30斤健康的瘦了！正常一个月一下瘦30斤太虚脱了然后还肉会松不建议！希望采用健康瘦身！