春季疾病预防知识宣传春季预防疾病小常识 _生活百科

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1、预防疾病，春季饮食调养七方法现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。
2、在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
3、春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
4、有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
5、稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。
6、唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭” 。
7、吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
8、中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
9、 “春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
10、春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。
11、所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
12、塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
13、胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
14、慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
15、又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象。
16、然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节。
17、在“吹面不寒杨柳风”的季节里，偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。
18、各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春” 。
19、医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。
20、忙碌的人们在计划自己一年的工作之余，也要抓紧关心一下自己的身体。
21、上呼吸道感染不少疾病与病毒活跃且感染机会多。
22、一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。
23、上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
24、季节原因：风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。
25、自我预防： ①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
26、 ②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

春季疾病预防知识宣传 春季预防疾病小常识

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