轻断食三天只喝水可以瘦多少断食减肥三天可以瘦多少 _生活百科

【轻断食三天只喝水可以瘦多少断食减肥三天可以瘦多少】断食五天能瘦几斤，很高兴回答你这个问题，首先我的观点是不要选择断食。
我先给你分享一下我自己的减肥方法吧。我以前当姑娘的时候是108斤，结完婚怀孕生完孩子以后在家全职看孩子，体重一直没有管过，我最后到了130斤。130斤什么概念？一米六的身高我躺在沙发上平躺，自己看见自己的肚子鼓起来太高了。这样的情况下让我瞬间感到自卑，因为当时在身边的小侄女告诉我肚子也太大了怎么胖成这样？所以我就下定决心要减，不是为了谁，而是为了走路轻盈一些，能够看起来还会变得漂亮一些。
对于减肥，我可以说已经经历了半年时间的磨炼。这半年我从130斤减到了105斤用不到俩月，又从105斤复胖到了120斤不到俩月，又从120斤收回到了现在的107斤。可以说过程非常的复杂，减肥没有一蹴而就都会有所反弹，重点在于你到底怎么样去保持。
有一种比较累的方法就是你一定要先去运动，运动是可以让你消耗体内脂肪最好的方法。我尝试跳跳绳是最好用最简单的。那你就从跳跳绳开始吧，每天跳1000下，这中间尽量不要停，速度一定尽量要快一些。减肥就是让自己的心率提高一些，心跳都快了整个人代谢就变快了。无论做哪种动作选择来减肥，一定要把节奏跟上。运动是一种不会亏待自己嘴的减肥方法，你可以吃任性的烧烤麻辣烫以及各种你想吃的。但是你第二天都不会再长秤，因为你可以通过运动把当天吃的东西代谢出去。把一日三餐改成两餐，因为等你改成两餐时你会发现，人其实真的不需要吃那么多顿。
如果有一天你发现那你做不动运动了，那么你尽量的不吃油腻甜辣。如果非吃不可那就今天只吃一顿，另一顿换成水果蔬菜。当然了，第二天再好好的吃一天清淡的就完全可以一点儿也不胖。其实没必要付断食，很少有人能坚持。因为你想一个人一顿不吃都饿的慌。饿完了以后只会让你的身体变得很脆弱，肠胃也很脆弱。所以不要这样?。×垦≡袢米约耗芟硎苊朗郴鼓苁莸牧饺涿婪?。
最后想说，吃多了一定会胖，胖了一定不好看。瘦了好看，但身体更重要！
奉上几个我胖了瘦了的照片，你看看！

文章插图

文章插图
连续断食五天是瘦不了几斤的，建议要这么做，搞不好小命没了，就算命在，胃也会饿出病来，不划算。[鼓掌]没有竹使人俗，没有肉使人瘦，少吃多餐不变肥猪[击掌] 。长年照做，绝对瘦。

轻断食三天只喝水可以瘦多少 断食减肥三天可以瘦多少

轻断食三天只喝水可以瘦多少断食减肥三天可以瘦多少