现在的女孩子都很追求美丽，很多人为了减肥甚至可以断食，这是对身体伤害非常大的 ， 那么如果是健康减肥，120斤减到110斤需要多久？
【120斤减到110斤需要多久 减肥不要求快】一般来说 ， 按照大多数人基本的生理代谢来说 ， 安全减重的速度是每个月4-8斤 。假如一个人从开始减肥到一个月之后，瘦了8斤或以上 ， 建议一定要在医生指导下进行，否则他短期之内大量流失的体重很有可能是水和肌肉 。
所以，减肥不要求快 ， 快速节食减肥，损失的是蛋白质和肌肉，进而导致机体代谢率下降 ， 稍微再吃一点，就会反弹 ， 导致越减越肥 。同时，还会造成人体免疫力下降、贫血、闭经、甲状腺功能失调！
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坚持运动才是真的可以瘦的方法 ， 千万不要相信不动就可以轻松瘦 ， 戒掉下午茶戒掉宵夜，多喝水，每天怎么样也要喝1.5L水，三餐正常吃，就真的可以瘦！
减肥减脂不是一件容易的事情，这是一个漫长的过程，也是一个非常要有毅力的一件事 。不是1-2 个礼拜就能解决的 。如果是没有毅力的人 ， 想快又不愿意付出的，那么就不用折腾自己了 ， 爱吃什么就吃吧，人生苦短 。
当然了，减肥的时候也存在怎么减肥都没有效果的时候 ， 这时候要具体问题具体分析，120斤的朋友 ， 身高一米六几以上的，体重都在正常范围内 。不过，如果BMI靠近23 ， 或者腰围偏大，还是要考虑再瘦一点儿更好 。
如果你减肥总是没有效果 ， 那么这时候也不要节食减肥，瘦不下来这事儿，干扰因素实在太多了，需要一条一条分析，而不是多吃一口饭少吃一口饭，体重秤上数字± 2两这么判断的 。
那么减肥这件事因人而异，有的成年人是为了美丽，而有的还不是成年人，减肥只是为了健康，比如说一些过度肥胖的儿童 ， 这个时候注重减重，不建议过度节食，也不建议体重下降过快 。
孩子要减肥的话，需要注意的事项就比较多了，每个月减重1-2公斤即可，重在坚持，体重下降过快容易反弹 ， 另外对身体也是不健康的，而且孩子还需要生长发育，所以适当控制高热量食物，加强运动，才是比较理想的儿童减重方式！