普拉提和拉伸训练的区别长期练普拉提的好处 _生活百科

练习10节课，你会感到不同；
【普拉提和拉伸训练的区别长期练普拉提的好处】练习20节课，你会看到身体的变化；
练习30节课，你会得到一个全新的身体！
这句话是约瑟夫·普拉提先生本人说的，的确，普拉提是当今最科学最安全的健身方式，主要以塑型和理疗方面训练为主，我既是一个从业普拉提教学十年以上的老师，又是一个普拉提的受益者，长期习练普拉提改善了我自身的很多不良体态和疼痛问题，比如说我之前有些O型腿和下背疼痛问题，通过普拉提的锻炼，现在已经完全改善了，下面简单的说一下普拉提的功能与好处：
1.调整肢体，改善不良体态
2.运动伤害的预防和康复
3.雕塑修长且紧实的体型
4.提高身体运动肌肉力量、柔韧性、平衡性、协调性等
5.加强核心肌肉的力量，缓解背部僵硬疼痛
6.促进血液循环，缓解肩颈酸痛
7.调节呼吸，加强心肺功能
8.有助于提高注意力，缓解压力
9.建立科学正确的运动观念，提高运动效率
10.对于备孕、孕期、产后都有非常好的帮助等
当然，还有好多的好处，只有你长期的有规律的练习才能体会到，普拉提不会像健身那么粗暴，也不会像瑜伽那么侧重修心，它恰恰融合两者之长，无论你是男女，多大年龄都可以作为长期的训练方式，希望你找一个专业的普拉提老师带你从入门到深入，把运动养成习惯，并因此收益。
赠送一张本人照片，加油哦！

文章插图
锻炼一个人的气质，修正体型，锻炼后会看起来变高，并且还能锻炼身体，缓解上班族的肩颈酸痛。

普拉提和拉伸训练的区别 长期练普拉提的好处

普拉提和拉伸训练的区别长期练普拉提的好处