什么是脾虚呢？顾名思义就是脾脏的功能下降，这个功能不单只是现代医学所讲的免疫作用 ， 中医讲消化、控制血液运行、保持脏腑正常位置等功能赋予了脾脏 。
脾脏最重要的一个功能就是运化，其中分了两种功能，一种是代谢食物，一种是代谢水 。食物的代谢就是消化，脾虚的病人往往饮食不香，胃口不佳，吃一点东西就饱，吃一点刺激性的食物就拉肚子 。没有食物提供的能量 ， 就会疲倦乏力，头晕眼花，四肢无力 。

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【脾虚湿气重导致的肥胖咋减肥 脾虚湿气重的人如何有效减肥】
水的代谢出现了异常，常常表现为身体水肿，没有喝水的欲望 。有些人身体出现了肥胖，这种肥胖的病人肉是松弛的，像是肉里面充满了水 ， 按压上去也像都是水 。这就是因为脾脏功能减退，导致人体的水不能顺利代谢，一部分就停留在体内，不能按照正常的途径排泄，多余的水泛溢肌肤，导致水肿、肥胖等表现 。

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既然是脾虚不能将水湿运化而聚集于体内，我们可以从两种途径解决，一种是增强脾胃的功能，另一种是排泄掉体内的废水 。当然我们指导排泄掉废水，只是可以暂时缓解症状，不能从根本上治疗 。因为排出去的水，还会涨回来 。
健脾才是治疗的根本手段 。健脾可以首先通过改变生活方式进行，按照大自然的节律，日出而作，日落而息，少一些烦心事，少一些欲望，使我们人体内的正气自己恢复，让身体自己调节自己的时常 ， 人自身的调节能力是巨大的，远不是药物所及 。

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饮食方面要做到少吃多餐，少吃可以减轻脾胃的负担，一次吃一点，使脾气的功能逐渐恢复，切忌暴饮暴食，这是最容易伤害脾胃功能的做法 。古代有一个擅长治疗脾胃疾病的大家李东垣，他用的补中益气汤药物基本都是一钱、半钱，也就是3g、5g的样子，为什么这么用呢？因为我们脾胃功能本来就虚弱了，药物的作用首先要经过脾胃，如果药用多了 ， 就会加重脾胃的负担 。健脾的药物尚且如此应用 ， 更不要说其它东西 。
湿气重需要喝中药排湿排寒！

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