一小时篮球消耗多少热量一个人打篮球可以减肥吗 _生活百科

就我个人而言，我也比较喜欢打篮球，但我本来就比较瘦，所以并没有因为打篮球而变瘦，相反，我打篮球最初就是希望那种大汗淋漓和全身酸痛的感觉。
但对于篮球这一项运动，从它的运动量来看，打篮球确实可以消耗很大的能量，自然这样，对于想减肥的朋友也是有用的，下面由我这个"鄙人"为大家剖析剖析。
首先，在打篮球时，你需要使自己全身的关节动起来，而且不是小程度的动，而是一种大程度，大范围的动，当你在球场上来回折返跑时，就相当于你长跑了几圈，但这个长跑比平常所说的跑步要难的多，因为在球场上奔跑时，是要求你能够及时刹车，又及时启动，这样一停一起，不仅需要你有好的体力，更需要你有很强的身体协调性。这样折腾一段时间，你自然会出很多汗，会消耗更多的能量，从而达到减肥的效果。
另外，打篮球还有一个很重要的作用，那就是塑造更好身型的你，什么八块大腹肌、两大块胸头?。仆匪频碾哦芳〉鹊龋庋蛔匀坏娜媚惆阎颈湮∪饬耍?从而也达到了减肥的目的。还有一点就是，当你拖着一身赘肉，像个大胖子一样穿着运动服，在球场上打球时，当你看到别人一个个健硕的身材，你自己都不好意思去打篮球了，这样在有打篮球的欲望下，你自己就会迫使自己狠下心来健身，减肥。
篮球这项运动全身都要参与，减脂效果不会差，但是很多人打完球之后两三瓶可乐的闷，碳酸饮料啥奶优果茶的大口闷，这样能瘦？
可乐每100ml大概192千焦，8km/h配速跑1km也就只能消耗100卡不到（答主也在减肥所以看的明白些）还有佳得乐，脉动一类的啥功能型饮料，含糖晓得吧，含糖的都不是啥好东西就对了
然后就是很多人打完球之后吧就喜欢暴饮暴食
然后你说你想瘦下来
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活在梦里
总之要想瘦还是要多运动然后控制饮食，每天8，6，10配速跑3km大概可以消耗260卡，然后可以下个keep跟着做做动作啥的，应该也是会有不错的效果

减肥的时候啊也要和那些死吃不胖有特爱找你出去吃东西的魂淡保持距离

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还还还还还有减肥期都会有轻微反弹
把秤藏起来一定要坚持

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希望在减肥的各位都能瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦

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