肝脏补充什么微量元素肝脏不好怎么调理吃什么药 _生活百科

肝脏是人体重要的一个消化器官，对人体消化、凝血、免疫、代谢起到很重要的作用，目前国内肝病患者较多，导致肝病的原因一般有乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染、黄曲霉素、酒精、肝硬化等原因，特别是现在生活压力大，熬夜较多。肝病的表现一般包括食欲下降、乏力、厌油、脸色灰暗、皮肤巩膜黄染、小便黄、消瘦，还有些患者有消化道出血，发展到晚期的肝病患者会出现胡言乱语、精神错乱、睡眠障碍、身体异味（肝臭）、扑翼样震颤、视力障碍，到最后发展为意识障碍昏迷，着一般到了终末期肝病阶段发展为肝性脑病。
所以肝病要积极预防，如果已经发现肝功能不好，有肝病了，在正规治疗的同时，如何调理自己的生活习惯来保护自己肝脏呢？主要做到以下几点来保护自己的肝脏：清淡饮食，不要暴饮暴食，少吃脂肪含量较高的食物，比如动物内脏、肥肉等。减少酒精摄入，酒精很伤肝，特别在欧美国家，酒精性肝病的人很多。长期保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式，怒伤肝，少发火，学会调节自己的情绪，注意身体锻炼，注重养生。注意不要熬夜，熬夜很伤肝，早睡早起。
还有对于肝不好的朋友也不要乱吃吃药，病急乱投医，因为很多药物对于肝功能有损伤，需要在医生的指导下正规用药。其实对于养生而言我们老祖宗有很丰富的经验，值得我们去研究去借鉴，在预防、治疗方面得到更好的指导。
答案编辑及审核专家：任翱，医学硕士，重庆医科大学附属第一医院住院医师。
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肝脏对我们最重要的作用就是解毒。如果肝脏不好，人体自身代谢产生的毒素或者从外界摄入的有毒物质不能被分解代谢，就会对健康造成很大影响。那么肝脏不好怎么调理？

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1、注意饮食
肝脏不好首先要戒烟戒酒，其次肝脏不好的人不能吃的食物有:甜食，葵花籽，松花蛋，高蛋白食物，高脂食物，油腻食物，动物肝脏，辛辣刺激食物等。
适宜吃的食物:胡萝卜，猪血，红枣，小白菜，大蒜，乌梅，绿豆，洋葱，无花果，柠檬等。
生活中饮食以清淡为主，要多吃绿色蔬菜，多喝水，饮食平衡，避免暴饮暴食。

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2、正确用药
所有药物进入人体后都需要肝脏解毒，所以肝脏不好的人一定要慎用药物。特别是一些对肝脏有损的药物一定不能用，避免造成更大伤害。

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3、补充微量元素
肝脏功能不好的人，体内往往会缺少锌，硒，锰，等微量元素和钙，铁等矿物质。所以生活中要注意微量元素和矿物质的补充，可以适量多吃海藻，牡蛎，芝麻，枸杞和大枣等。

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4、适量运动
【肝脏补充什么微量元素肝脏不好怎么调理吃什么药】适量运动能够促进人体新陈代谢，提高免疫力，可以多做一些有氧运动，比如慢走，打太极等，以不疲劳为度，适量运动和休息，劳逸结合。

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