吃胶原蛋白粉的好处吃胶原蛋白粉有什么好处 _生活百科

……增加商家收益，但商家未必会感谢你。

文章插图
胶原蛋白对人体很重要，被誉为“骨中之骨，肉中之肉，肤中之肤” ，主要存在于动物的骨、腱、肌鞘、韧带、肌膜、软骨和皮肤中，是结缔组织中极为重要的一种蛋白质，起着支撑器官、保护机体的功能。
但是，人体无法直接吸收胶原蛋白。
我们且不论它是大分子还是小分子，首先来说，市售的胶原蛋白粉，肯定是没有载体的，而人要吸收胶原蛋白，需要一个载体，那就是脂肪。
人通过进食，摄入体内脂肪主要是在小肠上段分解的，这里有各种酶和胆汁酸盐，在这里它会被分解成甘油和脂肪酸，之后会变成短链脂肪酸、中链脂肪酸，然后被吸收。在这个过程中，胶原蛋白也被分解，转换成胶原蛋白肽，才能被人体利用。
胶原蛋白需要依附于脂肪，不然它几乎没什么机会进入小肠。但是很显然，市售的胶原蛋白粉不可能带着油脂一起发卖，而你在服用胶原蛋白粉的时候也不至于喝油吧？
那吃它有什么用？
话再说回来，即使你天赋异禀，不依靠脂肪，胶原蛋白粉也能够顺利进入小肠，但是吸收率又有多少呢？一般来讲，1%、2%、3%都是很正常的，这个吸收率因人而异，但是最多也就5%~6%的样子。
真正的胶原蛋白，就是人体能吸收的这种，它是可以水解的。那么，你觉得你手里的胶原蛋白粉，它是那么轻易能溶解在水里的吗？
相信良心商家，其商品里可能会有一丁儿点真正的胶原蛋白，但其他物质可就是多余的了。再考虑到吸收率，你觉得吃多少胶原蛋白粉，才能够有效补充你身体里需要的胶原蛋白呢？
事实上，无论你吃了哪种富含蛋白质的食物，都会经过体内消化吸收形成氨基酸和小分子肽，这些氨基酸和小分子肽都可能会在身体里合成你需要的胶原蛋白。比如它们会在皮肤的真皮层出现，被用于合成胶原蛋白。
换句话说，其实你每天吃一颗鸡蛋就足够了，比吃什么胶原蛋白粉靠谱多了。
如果你非吃不可，建议吃鱼胶原蛋白，至少脂肪少很多。
顺便，劣质胶原蛋白粉会增加代谢负担，毕竟其绝大部分物质都是不知所谓的配料，所以说它伤肝伤肾也是有可能的。
吃胶原蛋白补胶原蛋白的鬼话就像吃心补心，吃猪脑补人脑，吃牛鞭壮阳一样。纯属痴心妄想！
【吃胶原蛋白粉的好处吃胶原蛋白粉有什么好处】别受骗了，人体以外的胶原蛋白进入人体消化道只能分解成为低劣的蛋白质肽链，还不如吃点鸡蛋。

吃胶原蛋白粉的好处 吃胶原蛋白粉有什么好处

吃胶原蛋白粉的好处吃胶原蛋白粉有什么好处