怀孕晚期注意事项和饮食禁忌孕晚期饮食需要注意什么 _生活百科

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
孕期吃什么是新手爸妈们比较关注的一个问题，孕期的饮食也会直接或间接的影响胎儿的发育。特别是到了孕晚期，由于子宫对胃部的压迫，导致孕妇的消化功能减退，很容易发生便秘，所以孕晚期的饮食尤其要注意。
孕晚期饮食注意事项1. 孕晚期饮食要多样化，少食多餐，而且特别要控制高蛋白、高脂肪食物的摄入量，否则胎儿容易生长过大，给分娩带来困难。

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2. 孕晚期不要选择胆固醇较高的食物，饮食要以清淡，少盐为宜，每天饮食的盐量要控制在7克以下。
3. 孕晚期要避免吃体积大、营养价值低的食物，要注意钙的摄入量，同时注意维生素的摄入。
同样的，掌控了以上孕晚期的饮食注意事项，还将有助于顺产宝宝。
想要胎儿更聪明，多吃以下几种食物吧1. 钙：奶和奶制品是钙的最好来源，多吃含钙量高的食物可以帮助宝宝强壮牙齿和骨胳，含钙量高的食物还有蔬菜、豆类、虾皮、海带等。

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2. 锌：锌的摄取量低可能会影响宝宝出生后的体重，所以补锌尤其重要。
3. 铁：铁是胎儿的成长及新生儿红细胞生成特别重要的物质，孕期缺铁将导致贫血。
孕晚期的饮食食谱1. 肉炒百合
【怀孕晚期注意事项和饮食禁忌孕晚期饮食需要注意什么】所用材料：猪肉片100克，干百合50克，鸡蛋清1个，盐、水淀粉、植物油各适量。
1）干百合泡发、洗净、猪肉片用盐、水淀粉、蛋清搅拌均匀。
2）锅内放油，烧热，放入猪肉片炒，再放入百合炒，加盐炒即可。
2. 木耳炒猪肝

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所用材料：猪肝300克，木耳20克，植物油、盐、料酒、姜片、香油各适量。
1）猪肝切厚片，木耳用温水泡发切成小朵。
2）锅内加水，待水烧开后加入猪肝，煮一会儿倒出冲洗干净。
3）起锅倒入油烧热，依次加入姜片、猪肝、木耳翻炒，加清水焖5分钟，加入盐、用水淀粉勾芡即可。

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1.注意别出远门，因为不知道孩子什么时候出生。
2.别吃太多，孩子太大不好生。我就是这样，最后两周孩子长的太快，导致产程特别长。
3.注意休息。充足的体力才能帮助生产。
4.将待产包交代好给家属。生完后产妇可能很虚弱，家属不清楚待产包里有什么或不会用，手忙脚乱照顾不好产妇和孩子。
5.熟悉去医院的路线、入院流程、医院附近的母婴店和超市等。
6.带好最重要的母婴用品——老公！那是此生最需要他的时候，出钱又出力，不使唤留着过年吗？

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