上班怎么背奶上班族妈妈如何背奶 _生活百科

职场妈妈背奶真的是一部辛酸史，每天都像在打游击战！

178天的产假休完，怀着不舍得离开宝宝的心情去上班了。第一周上班，每天都很担心宝宝有没有哭，会不会不适应，有没有想我？事实是宝宝的适应能力比大人好多了，跟奶奶玩了两天就完全适应了。

半年没上班，一边要重新熟悉工作环境，一边要找机会去吸奶。有时一开会，时间太长，乳房已经涨得疼痛，而会议离结束遥遥无期的样子，真想举个手说：“抱歉，老板，我想先去吸下奶！”

小公司没有母婴室，也找不到一个合适的地方供我吸奶，每次都像在打游击战，会议室、会客室、茶水间、储物间，甚至是在洗手间轮流跑，有时还会中途被同事打断。几次下来，每次去吸奶，心情都很紧张，担心挤到一半又被打断，导致现在一听敲门声都会有恐惧感。

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吸奶时间不在岗，偏偏老板过来找，好几次都遇到这种情况。老板一生气，打了好几个电话，正好电话也没带在身边，独自在办公桌上呼叫着主人。

“十次找你，八次都找不到人！”老板对我咆哮！
“不好意思，正好去洗手间了。”老板是男士，心里害羞又担心老板不能理解背奶妈妈，因此没有跟老板说实情。
“下次手机要随身带着，随时要接听电话。”

就这样打打游击战，时刻保持着警惕心，背了半年的奶，宝宝也一周岁了。每天的心情随奶量的多少，时好时坏，奶量少的一天，心情会很DOWN，感觉每天吸出来的奶量就是我的KPI 。

选对工具和场所，做个快乐的背奶族

1、吸奶工具的选择
职场妈妈要提前准备好吸奶工具：吸奶器、储奶瓶/袋、背奶包（带蓝冰的保温背包）等。

吸奶器有手动、单边电动、双边电动吸奶器，手动吸奶器需用手按压，双手会比较累。单边电动吸奶器解放了双手，但两边轮流吸奶比较费时间。双边是双侧乳房同时吸奶，比较适合职场妈妈，相对来说比较高效。经济条件允许的话，建议选择双边电动吸奶器。

2、吸奶场所的选择
首选母婴室，如果没有，就找很少有人去的房间，尽量不被打扰，安心吸奶，心情紧张会导致奶量减少。在吸奶时可以多看看宝宝的照片、视频，能有效的刺激奶阵。
为宝宝储备食粮不是一件让人羞于启齿的事情，我们要大大方方的让别人知道，必要时寻求同事的帮助。

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职场妈妈一天的背奶生活

1、早上临出门前先亲喂一顿母乳。

2、上班时吸奶次数根据个人情况、宝宝月龄来调整。
（1）宝宝4-8个月，这时宝宝还是主要以母乳为主，辅食吃得比较少，尽量吸奶3次。
（2）宝宝9-12个月，这时宝宝辅食添加种类多了，尽量吸奶2次。
（3）宝宝12月以上，可以继续背奶，一天吸奶1次，如果觉得背奶比较难坚持，或者每天吸出的奶量少于100ml，可以不背奶了。但不代表就戒母乳，回家了还可以继续亲喂。我是背奶背到宝宝1岁，之后晚上和周末都亲喂，一直喂到1岁半才戒奶。

3、我上班地点离公司比较远，因此选择了带蓝冰的保温背包。天气热的时候，母乳放在背包里到晚上7点多还是冰的，回到家就直接放到冰箱。

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