【人体缺镁怎么补充 身体缺镁怎么补充】食物补充镁元素镁是身体必须元素之一，细胞内的阳离子镁含量仅次于钾，镁广泛存在于体内各个组织 。身体缺镁元素，应该多吃海带，紫菜，大豆，芝麻，糙米 ， 荠菜，黑枣，香蕉，菠萝等食物！镁可以提高能量和预防炎症 。补充镁形成健康的免疫系统，虽然镁是人体微量营养元素，对身体健康发挥重要的积极作用！
富含镁的食物可以增强心脏健康，帮助预防中风 ， 甚至减少因为心脏病发作而死亡的危险，并且可以抵御抑郁症状，偏头痛！
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