怀孕应该吃什么补品怀孕需要吃补品吗 _生活百科

【怀孕应该吃什么补品怀孕需要吃补品吗】孕期是女性的特殊时期，由于腹中多了一个胎儿，担心营养会供给不足，所以会额外服用一些营养品来保证营养的充分供应。但是，补给过多的营养品对健康也是不利的，最科学安全的方法还是选择种类丰富、营养价值高的食物来达到营养平衡。
对于孕前期女性，要多摄取富含叶酸丰富的食物。妊娠的头4个月是胎儿神经血管分化和形成的重要时期，这一阶段补充叶酸可以降低胎儿发生神经血管畸形和早产的危险。建议女性从计划妊娠开始就尽可能地摄取叶酸，并持续到整个孕期。
孕期女性也要注重铁元素的补充。如果在孕前期发生贫血，很容易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。缺铁或贫血的育龄妇女可以适量摄入铁强化食物或在医生指导下补充小剂量的铁剂。
孕期女性还需要注意碘的摄入，要适量摄入加碘食盐和海产品。孕早期碘的缺乏会增加新生儿将来发生克汀病的危险性。
在孕期妇女要进行清淡适口的膳食以降低怀孕早期的妊娠反应。怀孕早期反应较重的孕妇，不必像常人那样强调饮食的规律性，应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，保证每天至少150g碳水化合物。
某些吸烟饮酒的女性在准备怀孕前期应戒烟禁酒。孕妇吸烟或经常被动吸烟可能导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。孕妇饮酒，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿酒精中毒综合征。
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