O型腿如何矫正罗圈腿?(怎样纠正o型腿罗圈腿) _生活百科

O型腿，又叫罗圈腿，在医学上被称为膝内翻，指的是膝关节小腿胫骨发生了向内的旋转，而在外观上看，可以看到两个小腿难以并拢，呈现出O型。O型腿不仅是外观上会显得人腿短、不美观，更重要的是会使膝关节关节面之间的摩擦和压力过大，容易引发骨关节炎。

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O型腿的诊断标准自然站立的时候，保持双脚完全并拢，观察两膝的状态，如果两膝之间存在距离，说明是O型腿。O型腿的严重程度，可以通过常态膝距来判断。所谓常态膝距，是指在自然直立的时候双脚并拢，两腿膝关节内侧之间的距离。

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如果常态膝距小于3厘米，那么为轻度O型腿；
如果常态膝距在3到10厘米之间，那么为中度O型腿；
如果常态膝距超过了10厘米，那么已经是重度O型腿了。

O型腿如何矫正O型腿根据严重程度的不同，有多种矫正治疗方法：手术治疗、仪器治疗、夹板辅助治疗以及绑腿治疗、矫正鞋垫、动作锻炼等。
1.手术治疗。
手术治疗是在O型腿比较严重，而且已经并发骨关节炎症状的时候才会采取的方法，手术的风险和痛苦较大，但是效果较好，一般为胫骨结节倒U行截骨术，再以固定器或者石膏辅助治疗。
2.非手术矫正方法。
非手术的矫正方法主要是进行关节内侧副韧带的放松，以使膝关节的内外侧韧带与肌肉保持平衡。非手术的方法痛苦小、费用很低，但是需要长期坚持。具体可以进行以下动作：

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站立位双脚并拢，双手扶住膝盖进行蹲起训练，做20次。
弯腰姿势下，双手扶住双膝盖，分别做顺时针和逆时针的旋转环绕动作，各做20次。
坐在椅子上，双脚并拢，用小腿夹一本书，逐渐增加夹书的时间、减少书的厚度。

首先真心建议大家不要再翘二郎腿了????腿真的会变得很丑的哇！O型腿也分情况，根据不同的情况有不同的矫正方式。

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先说下O型腿的成因：
先天性：缺钙或遗传是O型腿形成的基本原因；
后天性：主要原因呢是长期的不良姿势或不正确的用力习惯造成的。平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。
一般预防或者轻微的，靠锻炼就可以了，看图中应该是肉眼可见的弯曲程度，像这样的请款，建议一定要找专业医院去检查，现在很多健身或者锻炼之类的说可以矫正O型腿，真的不全是这样，当你已经肉眼可见的腿型问题，自己好好想想，这是一时半会能形成的吗？你又怎么确定你能锻炼的过来呢？
【O型腿如何矫正罗圈腿?(怎样纠正o型腿罗圈腿)】

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所以在这里，提醒大家，一定要趁早治疗，找专业医生?。。?

O型腿 如何矫正罗圈腿?(怎样纠正o型腿罗圈腿)

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