快生了很焦虑怎么办 _生活百科

首先我们来看看人为什么会焦虑？
1、对未知的恐惧，人类对没有经历过的事情就会产生莫名的恐惧，比如在走在伸手不见五指的小路上，什么也看不见，心有戚戚，外面一点点风吹草动都会让你草木皆兵。现在也有很多人有婚前综合征，其实都是一种对未知的恐惧。
2、没有准备好，从两个方面来看，一个是心态上，现在很多走入婚姻殿堂的年轻人可能都不知道为什么结婚，当然对生孩子更是没有心理准备，真的孩子快来到身边的时候，这种焦虑的情绪就会蔓延。
另外一个是相关知识的储备上面，当然这也是跟心态有关系的，怎么照顾孩子，应该注意什么，孩子的隐私，睡眠，穿着等，这些都是新的领域，因为没有储备所以有点手忙脚乱。
那么如何缓解这种焦虑的心态呢？
1、首先正面去看待，不要当做是一种压力的来临，这是一件极其美好的事情，一个新生命来到这个世界，他是你们爱情的结晶，是最好的礼物，也是家族血脉的延续。
【快生了很焦虑怎么办】2、做好规划，可以从三个层面来看，个人层面的规划，以前两个人，现在三个人，如何去调整自己，调整时间的分配，调整自己的心态。家庭层面的规划，家庭多了一口人，不仅仅多一双筷子的问题，其实对家庭来说是一个巨大的转变，所有人的重点可能都会有所调整，包括自己，自己的父母，怎么调整，做好规划，让家庭处于良好的运作，让家庭和睦，孩子健康成长，自己的事业越来越好。
3、自己摸索，是一种方式，向有经验的人学习更好，可以更有效率地学习经验，同时可以找个人来交流，也是一种缓解压力的手段。
以上是自己的看法，欢迎关注，一起交流?。。?
首先多上上孕妇瑜伽课，一般医院里面都有安排，包括各种孕妇知识，婴儿护理知识，还有孕妇瑜伽课，多去听听，为分娩做好准备，其次可以出门看看小宝宝，跟一些生过孩子的宝妈交流一些分娩知识，还有婴儿成长过程；紧接着就是准备好待产包，看看还有需要什么，一般待产包会准备卫生纸，尿不湿。奶粉，等等，不知道准备什么可以跟一些宝妈交流或者问问医生，上网查查相关东西，最好就是调整好自己的心态，期待孩子的来临。小孩子跟可爱的，当然生孩子的时候最好身边有个可信赖的人或者是经验丰富的人，这样才能有安全感。放轻松，孩子是爱情的结晶，也要学会自我调节，出去走走，呼吸新鲜空气有助于孩子成长，加油！