快速瘦大象腿的方法什么运动能瘦大腿 _生活百科

我是减肥训练营教练，我这里有很多女性学员都存在着大腿粗的问题，在经过一段时间的训练后都收获了自己满意的苗条身材，为此我总结了一套切实用有效的的方法分享给大家
首先纠正大家一个认识，瘦是整体瘦，不是说你说瘦哪就能瘦哪儿的，身体是个水壶，往外倒水是整体一起倒一起减少的，这是到哪都不变的真理

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你觉得自己大腿胖，请先确认下你其它地方真的不胖？显然不是，你其它地方也存在着不少脂肪，整体来说你的全身脂肪都属于超标的状态，而一般情况下腹部和腿部脂肪比较突出，更能引起你的注意。

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很多人想瘦肚子，就拼命做卷腹、仰卧起坐，想瘦大腿就拼命做抬腿、蹬单车之类的运动，我只能说有效果，但效果很小。减肥先健脑，有一个科学正确的认识，再开始行动不晚，可以让你在减肥的路上少走弯路，更快达成目标。
任何减肥计划，都没有什么秘方，没有任何一项神奇的运动直接可以让你瘦下来的，都是一种由内到外的修行
很多女生都想瘦大腿、瘦肚子、瘦手臂等等，大多都是一时的兴起，有可能被一个视频一段文字有感而发，也有可能被身边的某些人或事刺激到，也有可能是多年的一个夙愿想要实现，不管什么原因吧，都希望不只是一时的兴起，俗话说：有志者立长志，无志者志常立

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我见过很多女生都是前一天热血满满的握紧拳头说要减肥，但是没坚持三天就我行我素，有的甚至只是嘴上说说把脂肪吓唬一下，第二天睡一觉起来根本就不记得这码事了，而这些人每隔一段时间就又会激情满满的说我这次一定要下决心减肥，这次是真的之类，但最后又是不了了之

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【快速瘦大象腿的方法什么运动能瘦大腿】

每次我看到一个信心满满的女胖子对我说减肥的时候，我总是满怀信心的给她制定计划，讲解知识，真心的想用我的专业知识让她们瘦下来，但是看到她们一次次放弃的时候总是很无耐，所以我把一个人是否能真正的下决心这件事，看得比什么都重要
方法、计划都是死的，必须要有人来坚持才能完成，少了人这个因素，什么都成了泡影，别怪我在讲问题时首先说了一大堆道理，因为我不想辛苦说半天如何瘦，对于你们来说只是新鲜的尝试玩玩而已，那样的话还不如多做会思想工作比较实在。
好了，不管你们听没听进去吧，下面还是给说下如何来瘦大腿，不，瘦全身。

快速瘦大象腿的方法 什么运动能瘦大腿

快速瘦大象腿的方法什么运动能瘦大腿