感谢悟空君的邀请 。
两岁宝宝可以吃的鱼品种挺多的,而给孩子选鱼,遵循两点原则:鱼的品质安全和刺少 。今天我就推荐几种鱼:
一、三纹鱼 。三纹鱼是深海里的鱼,营养丰富,所含的Omega-3脂肪酸可以增强孩子的视网膜及神经系统的生长,含有的DHA对大脑的发育也非常好 。
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二、鳕鱼 。鳕鱼的蛋白质含量高,脂肪含量低,特别适合刚添加辅食的宝宝 。但鳕鱼的价格不便宜 , 同时市场上用油鱼冒充鳕鱼的,所以,一半价格低于30每斤的,铁定不是鳕鱼 。一般鳕鱼在100左右每斤,银鳕也要200左右 。而油鱼不适合宝宝食用 。
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三、带鱼 。带鱼的营养丰富,含有丰富的卵磷脂,促进孩子智力发展 。
四、淡水鲈鱼 。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质 。非常适合宝宝食用 。
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五、小银鱼 。钙含量丰富,宝宝食用能促进骨骼健康发育成长 。银鱼中还有少量的铁元素,有利于预防缺铁性贫血 。
六,黄花鱼 。黄花鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质 。其水解蛋白质含较多的氨基酸,如赖氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等17种氨基酸 。
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给宝宝吃鱼,做法一般推荐清蒸,更能减少在烹制过程中营养损失,而且清淡,更适合宝宝食用 。
【两岁半宝宝吃什么鱼最好 2岁宝宝适合吃什么鱼】(图片来源于网络 , 侵权联系删除)
我是小羽妈咪爱baby,一个喜爱孩子的育儿师 , 热爱生活的两孩妈妈 。
2岁宝宝牙齿长得差不多了,有了一定的咀嚼力了,可以搭配饭给他一起吃 。
我家二宝两岁时 , 我会拿鲫鱼给他煮汤喝,因为鲫鱼刺比较多,我一般不给他吃鱼肉 。
另外,黄鸭叫鱼煮汤也比较好,这种鱼鱼刺比较少,可以适当挑点鱼肉给他吃 。
花鱼的鱼刺很少,我一般都是清蒸之后给他吃,小家伙很喜欢吃花鱼,说是又嫩又香 。而且花鱼的营养价值也比较高 。
再加上平时比较多见的草鱼和鲢鱼,我会买比较大的,鱼刺比较少,剁成一块一块的,用盐腌制了一下,再用油煎了焖着吃,只要不放辣椒,小家伙都特别爱吃!
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