很荣幸能回答这个问题 。孕妇吃点水果对自己和胎儿都有好处 , 但有些水果可以多吃,有些水果尽量不要吃 。
孕妇,首选含糖量相对较低的水果 。如香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较多的水果要少吃 。每天吃水果也别超过500克 。
孕妇可以吃的水果有:
一、苹果
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1.孕妇吃苹果,可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助 。因为苹果中含有多种维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等 。
2.有便秘之苦的孕妇,若能连皮一起吃苹果 , 无论是便秘或者是腹泻都能改善 。因为苹果对肠胃功能具有调节作用 。
3.孕妇若气色不好,吃苹果可以改善 。
4.孕妇吃苹果可以缓解孕吐 。
二、樱桃
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1.孕妇如果食欲不佳,可以吃樱桃,对胎儿很有帮助 。因为樱桃可以调节肠胃功能 。
2.孕妇常吃樱桃,生下的宝宝就会拥有一张红润的健康面容 。因为樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍 。
三、葡萄
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1.如果孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可以帮助改善 。
2.如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育 。
四、西柚【怀孕初期哪些水果不能吃 怀孕期间不能吃哪些水果】
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西柚是孕期妇女的首选水果之一 。因为它含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要 , 而且在整个怀孕期同样必不可少 。
孕妇不能多吃的水果有
一、山楂山楂具有活血化瘀 , 对子宫有一定的收缩作用 , 在怀孕早期应注意少量使用 。有流产史或者有流产征兆的孕妇不能吃 。山楂制品也不例外 。
二、猕猴桃有先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃 。
三、柿子柿子的营养价值和药用价值都适宜孕妇适量食用,但不能多吃 。
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除此之外,菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏,因为含糖量比较高 , 所以肥胖和有糖尿病家族史的孕妇应该少吃 。
我是晓晓,每天分享美食信息 。希望我的回答能对你有所帮助 。
来来来,说一下 。
1.最好不吃容易让人产生便秘症状的水果 。因为孕期随着胎儿发育会压迫消化道,特别是直肠,会加重便秘的症状 。对于平常就有便秘症状的孕妇那是简直就是灾难 。
各种单宁丰富的水果容易导致便秘 , 比如说山楂和柿子,特别是柿子,这些水果多吃之后会促使肠道收敛,吸收水分,导致便秘症状加重 。所以,不建议大家去吃这样的水果 。
2.对血糖影响比较大的水果,比如说西瓜,虽然夏天吃西瓜有助于消暑解渴 。但是西瓜对于血糖的影响比较大,属于GI值的水果 。如果本身血糖就偏高,那在怀孕过程中更应该注意控制血糖 。那么西瓜也是要适量控制的 。
3.容易引起过敏的水果,比如说芒果和菠萝,这些水果中含有一些容易导致过敏的成分,比如芒果里面的漆酚类物质、菠萝里面的菠萝蛋白酶,都可能引发过敏 。过敏症状因人而异,但是最好避免产生 。
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