如何才能有效的戒烟成功 _生活百科

抽烟时间长，能否成功戒烟，这个问题因人而异吧，经常看到有老人肺部重病却就是戒不掉烟的情形，最后病情加重。下面讲讲我的个人经历。
【如何才能有效的戒烟成功】我从上高中补习班19岁开始抽烟，那时候是因为一位舍友抽烟，屋里烟味难闻，我心理不平衡，就跟着他抽，就抽的越来越厉害，上大学也节衣缩食买劣质香烟来抽，直至研二时有一天身体出现了问题，胆囊炎，大家都知道这个病是不能抽烟的，就在那时候第一次戒掉了。

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第一次戒烟期保持了一年时间，随着身体逐渐恢复，加上工作环境的影响吧，大约一年后又复吸了，跟所有人一样，这一次抽的更凶，有段时间心情不好，工作不顺，身体再次报警，头上出现了“斑秃”，这是第二次戒烟的原因。

第二次戒烟又保持了大概一年多时间吧，记得又开始复吸了，戒烟真的是一个艰难的过程，但是这次就比较严重了，我会每天早上间歇咳嗽半小时，家人开始担心我的身体，开始我不当回事，但是终于有一天我居然咽喉咳出鲜血了，那一次我真的吓坏了。

2017年我把身上所有的香烟和打火机全部送人了，开始几个月看到别人抽烟还会有冲动，但是戒烟后我再不咳嗽、身体逐渐变得健康，让我抵制了内心的挣扎，现在我闻到烟味已经开始抵触，我真正的彻底戒掉了。

闲暇时我会做些有意义的事，而不是花钱损害自己和他人的身体健康，也祝你早日戒掉。
去加油站工作几个月，戒烟稳稳的