早餐对人重要吗吃早餐很重要吗 _生活百科

感谢朋友的提问。
看到你的问题，我就有种“不好、不好”的感觉。不吃早饭或者通过不吃早饭来减肥，在我的认识里不好。
第一，我立即在知网上搜索“早饭”，出来的第1页的文章标题如图。有一部分文章是学者做的研究，是比较值得相信的。

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第二、讲个身边的例子。我认识的一位男生，他才不到31岁的时候，因为反复发烧40℃入院，胆道感染和肝胆结石一类的问题，还开腹做了手术，在这几年前，因为胆囊结石还做过胆囊切除的手术。他读书的时候几乎不吃早饭，上了班也不怎么吃，直到胆囊切除后。我觉得他的胆结石跟以前长期不吃早饭很可能有关系。

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第三、关于不吃早饭减肥的问题。不吃早饭可能不仅不能帮助减肥，反而有更胖的风险。我们再说说减肥，医学上有个指标叫做“体重指数”，洋气一点叫BMI 。

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胖得实在过分，可能要求助于医学手段，也就是手术和药物。胖得一点点过分，很多时候通过坚持合理的饮食（可不是说不吃早饭哦）、坚持健身等方法逐渐回归男神女神状态。胖得不那么过分，我们称它超重吧，只要咬咬牙还是容易能够获得S身材，就不要不吃早饭了。大多数情况下，很多BMI正常的人都觉得自己胖，尤其是妹子。我觉得健康舒适是最重要的，可以通过适当的健身塑形改善我们的体型甚至瘦成一道闪电。即便自己总是有点肉肉的，也要悦纳自己，健康的气质、良好的打扮、活力的精神面貌会让我们比单纯的瘦更加赏心悦目和自我感觉舒适。
总的来说，吃早饭是重要的，通过不吃早饭减肥是很不可取的，很可能不仅不能减肥反而还伤了身体。有条件的情况下，可以把早饭吃得丰富些，早饭适宜在9:30前吃好。
【早餐对人重要吗吃早餐很重要吗】对于我来说，早饭是非常重要的，而且一般我吃的蛮多的，吃早饭很重要，一日之计在于晨，早饭肯定要吃的。

早餐对人重要吗 吃早餐很重要吗

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