85巧克力能减肥吗黑巧克力真的能减肥吗 _生活百科

老百姓最喜欢问，什么什么能减肥吗？营养学家最不愿意面对这种问题。因为这个问法本身就有问题。
我给大家讲个故事。我有一个减肥的学生，吃奥利司他，1个月后胖了将近1公斤。但是也有很多人吃奥利司他一个月能瘦1-2公斤。你说奥利司他能减肥吗？
奥利司他是靠减少脂肪的消化吸收，让我们吃进去的脂肪一部分随着粪便排出来，不能被身体利用来达到减肥目的的。如果说我们吃还是吃这么多，再吃点奥利司他，那可能就能达到减肥的目的（虽然说也减不了多少）。但是假如，我们吃了奥利司他，然后胡吃海塞，或者以前爱运动，现在也不运动了，那么人不但不会瘦，还可能会胖。
所以，没有什么东西（包括减肥药）是一定能减肥的，也没有什么运动是一定能减肥的，最终能不能减肥，还看你方方面面做的如何。所以，只能说，在理想条件下，你饮食运动配合的都好，奥利司他通常可以帮助减肥，也仅此而已。
奥利司他还是减肥药，黑巧克力不能算药，所以它的减肥作用就更“虚无缥缈” 。因为黑巧克力里面有咖啡因，咖啡因被认为是一种有助于减肥的天然物质。注意，也仅仅是有助于减肥。但是，黑巧克力本身也有不少热量，吃多了，热量超标，人照样会胖，减肥根本别想。
如果想要用咖啡因辅助减肥，那么，不建议吃黑巧克力。可以喝黑咖啡，这样减肥的“热效比”可能还高一点。而且很多研究都明确，虽然说咖啡和其它很多食物里面都有咖啡因，但是通过食物摄入咖啡因，效果不如吃咖啡因胶囊。所以建议如果有条件，可以吃咖啡因胶囊，效果可能更好。
咖啡因没有明显的剂量-反应关系，也就是说，少吃如果有用，多吃也不见得有更好的效果。所以咖啡因不建议盲目增大剂量，应该从小剂量开始。而且，不同的人对咖啡因的反应不一样。有的人可能吃了也没什么明显的效果。
另外，咖啡因，只有健康人才能吃。本身有基础病的，或者身体有问题的都不建议吃。比如心血管疾病、高血压、心率不齐等等，都不能吃咖啡因。而且，即便是健康人，咖啡因也不能吃的太多，因为这东西毕竟有潜在的健康危害。
纯黑巧克力本身就是纯的可可粉，也是有热量有脂肪的，所以本质上靠它减肥是没有意义的。
另外，如果是100%的纯黑巧克力，味道会很苦很酸。估计吃一块就吃不下去了，所以产生了所谓的减肥效果。如果不是那么纯的巧克力，里面就含有糖分，碳水化合物对减肥的影响应该不用说也知道了吧。
至于说巧克力含有咖啡因可以间接的促进减肥，不如在运动前半个小时选择喝一杯纯黑咖啡效果来的更好，之后在运动会提升运动的耐力。但是这个效果也是因人而异的。
【85巧克力能减肥吗黑巧克力真的能减肥吗】最后，任何一种吃的食物能减肥这个话，看看就好，不要信。

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