孕妇补铁补血的食物有哪些孕妇补铁应该吃什么 _生活百科

铁，是生产血红蛋白的必备原料，胎儿的生长发育离不开血红蛋白。随着孕龄的增大，胎儿对铁的需求量不断增加，更为重要的是胎儿还需要在体内储存一定量的铁，以满足出生后的需要。所以，孕妈在孕5-6个月的时候，就需要补充充足的铁量元素。

孕妈缺铁对胎儿有哪些影响？

1、影响胎儿发育

如果准妈在孕期贫血，胎盘会出现供血不足，就可导致胎儿宫内发育迟缓及早产。缺铁严重的宝妈，所生的新生儿患病率积高，甚至会影响胎儿脑发育。

2、出生后孩子患贫血的几率增高

孕妈缺铁严重，胎儿就不能储备足够的铁以供出生后用，而且以后发生缺铁性贫血的几率会增高。由于我是妊娠糖尿病宝妈，后期控糖比较严格，到后期铁补得不是很够，所以在孩子2岁之前，每次血常规，血红蛋白都有点低。医生也说有点点贫血，但影响不大，可以通过食物给孩子补铁。
【孕妇补铁补血的食物有哪些孕妇补铁应该吃什么】

所以，为了孩子以后不贫血，一定要在孕期储存足够的铁。

孕期铁怎么补？可以通过以下两种方式来补充

1、食物

首选鸡蛋，鸡蛋对补铁的效果很好。孕期我每天都吃一个鸡蛋，有一天发现头会晕，然后就赶紧多吃了一个，过了没两天晕的症状就消失了。为了更好地吸收利用，建议孕妈做成蛋羹来吃。

光是吃鸡蛋也还不够，如果孕妈血糖不高，或是没有妊娠糖尿病的，可以每天吃两三颗红枣，红枣也能补铁补血。

还有动物内脏，比如，猪肝、鸡肝、鸭肝，精瘦肉等都是好的铁元素来源，孕妈可以经常吃，换着花样吃。

2、补铁剂

如果缺铁严重，医生会根据孕妈的情况给出相应的医嘱，比如孕20周以后开始服用铁剂100-500毫克。补铁剂最好饭后服用，因为铁剂容易造成胃部刺激，怕伤害到胃。

补铁时，要注意以下2点

1、多吃含维生素C的蔬菜和水果，它能可促进铁的吸收。维生素C丰富的蔬菜有，柿子辣，芹菜，苦瓜，黄瓜等；水果有柠檬，橙子，樱桃等等。我整个孕期吃的柠檬最多，几乎每天都有吃，即每次吃海鱼的时候，挤点柠檬汁搭配。

2、补铁时，建议不要喝茶饮，咖啡等，因为他们能影响铁的吸收。还有在进行食物补铁时，动物铁容易被人体吸收，请优先选择。

综上所述，铁元素对胎儿的发育非常重要，甚至会影响孩子出生以后的健康。所以，孕妈在知道自己怀孕时，就可开始补充铁元素，提前预防孕后期因为铁不够而影响胎儿的正常发育。
中后期补铁，多吃鱼，海鲜类食物

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