老年人贫血吃什么补血效果最好老年人贫血吃什么最好 _生活百科

俗话说得好，药补不如食补，下面介绍一种已能降“四高”又能补气血药食同源
保健茶。你知道什么叫”三红茶"吗？，它起源于民间老百姓，老百姓把它当茶饮，以此来保养身体促进健康。”三红茶”其实很平常不神秘，说来你一定知道，那就是三种植物的成熟果实:枸杞子，山楂果，红枣子。
方法如下:枸杞2O克，山楂切片20克，红枣20克<去核> ，放入杯中，加入开水，浸泡半小时饮用，当茶饮，饮完再加沸水泡再饮。
方解:枸杞子能补肝肾益精血明眼目，山楂和红枣行气活血，降血脂助消化健胃。红枣还含有丰富的钙，锌，铁等微量元素和安基酸， B12 。是生血的的天然良品。在喝”三红茶"同时，根据自身状况可适当加点东西，比如，有高血压的加藏红花，体质虚热的加杭菊花，气虚的加北芪，肺热有痰加麦冬生津降火。。
”三红茶”主要是调理气血入手，因为气血两虚是生百病的诱因。也是说:气血不足是导致各种病的原因，越是年纪上了，气血必然不足和衰弱，这是生理自然规律。所以，我们用天然的”三红茶”
调理身体，可以改善贫血延年益寿，减慢衰老，让生命的活力更加持久。
同时，要做适量运动，晒太阳促进人体钙元素和血红素合成，使骨骼更加硬朗，身体強壮了，才能吸收各种造血元素。改善贫血讲究细水长流润物无声，贵在坚持，想毕其功于一役，是很难有效果的，也不符合现实。”三红茶”是一款药食同源的上乘保养佳品，希望给每个注重养生和有贫血的人有个好的参考。
请喝一杯三红茶，
健康益寿绕身边，
四高之症远离你，
美好人生芬满园。

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谢谢邀请?
一、很多人说补血吃大枣、吃枸杞、吃红色的补血，但事实上，红枣中含有的铁是非血红素铁，在人体内的吸收利用率很低，补铁的效果也不好，而且大枣含糖分太高，特别是糖友、肥胖和高血脂、高血压的不宜常吃，但时间短了也没有很好的效果。
二、老年人贫血吃什么呢?
有人吃阿胶，补血不补气，导致血虚；有人吃参，补气不补血，导致血淤。所以贫血不可以乱补。
其实吃点动物血制品，红肉(猪肉、牛肉)都含铁特别高，而且热量和胆固醇也很低，吸收效果也好，补铁最合适不过。有部分人认为吃肉会长胖，其实适量的肉类，特殊是瘦肉含有丰富的营养素、铁、蛋白质，所以吃肉不会导致长胖和三高。
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